здоровое питание

3 года занятий фитнесом !;)

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Почти уже 3 года я в теме фитнеса и здорового питания.
За это время по моим меркам я прошла огромный путь.
Просто хочу поделаться тем, что у меня получилось. И у вас получится, если будете прикладывать усилия: трудиться над своими пищевыми привычками и вводить в жизнь физические упражнения.

Мои достижения, которыми я горжусь:

▪сделала себе спортивную фигуру, такого формата, о котором мечтала;
▪ сохраняю полученный результат и низкий % жира круглогодично;
▪ организовала свое питание так, чтобы все, что бы я ни съела, было к месту, ко времени и на пользу;
▪ у меня нет зажоров и незапланированных читмилов;
▪ я ем все, что хочу, не ограничиваю себя, не ставлю себе запретов;
▪ я избавилась от огромного количества сахара в рационе, сократив его до 1 квадратика горького шоколада в день и больше я не хочу;
▪ от каждодневного подсчета калорий я перешла к интуитивному питанию, основанному на моих знаниях в области нутрициологии;
▪ у меня получилось убрать мой массивный от природы низ и сделать фигуру гармоничной;
▪ это решило мою огромную проблему с выбором одежды (девочки-груши поймут);
▪ из жирной я сделала свою кожу нормальной и полностью избавилась от прыщей, которые были со мной с подросткового возраста;
▪ убрала свой целлюлит, который раньше был до колена;
▪ убрала ушки с внешней поверхности бедер;
▪ сделала фитнес частью своей жизни, такой же обычной, как утренний кофе и чистка зубов;

❤ я провела над собой огромную внутреннюю работу, и из девушки с кучей комплексов, неуверенной и стесняющейся я стала уверенной в себе, красивой и спортивной.

Сейчас я занимаюсь с тренером над своей осанкой (так как с детства есть проблемы и одной мне их не решить) и спиной в целом.

Конечно, все это время я много училась и продолжаю учиться сейчас.

❤ И я прекрасно знаю, что вокруг меня куча девушек с такими же проблемами, которые были когда-то у меня.

Девушек, которые
▪ набирают и худеют на непонятно каких диетах, к лету, к весне, к нг, к др и так далее, и находятся в вечном круге «диета-зажор»;
▪ не могут удержать свой вес так как не знают, как это сделать;
▪ поглощают по вечерам печеньки и шоколадки и не могут остановиться, хотя понимают, что это не полезно;
▪ часами ходят по магазинам и не могут найти подходящую одежду, потому что нужно, чтобы закрывало бедра, но при этом не висело на талии (привет, фигура груша);
▪ не нравятся себе в зеркале;
▪ стараются встать на фотке так, чтобы не было видно проблемных зон;
▪ замазывают прыщи тоннами тональника и корректоров;
▪ неуверенны в себе и стесняются своей фигуры, ушек на бедрах, своей кожи;
▪ стесняются выйти летом на пляж в том купальнике, который им реально нравится (покупают слитный или с высокой талией, типа так модно);
▪ не решаются купить себе классное обтягивающее платье;
▪ не решаются сфоткать свою классную фигуру в зале (да-да, и не надо говорить, что вы не хотите сделать фотку в зале в красивой форме);
▪ думают, что их фигуру не исправить;
▪ не могут найти мотивацию для занятий собой, для того, чтобы поставить в своей жизни себя на первое место, взять наконец-то себя в руки и приучить свое тело любить физ. нагрузки и здоровое питание;
▪ ищут себя, которые готовы создавать себя такой, какой они хотят быть и делать шаги каждый день.

Которые, как и я спортом с детства не занимались и не готовятся в бикиняши... И не надо в бикиняши! )))) Просто надо найти ту золотую середину, где вам было бы комфортно. Это когда вам нравится ваша фигура и вы понимаете, что легко можете удерживать такой результат. На это нужно время, но все достижимо. Иногда в том числе путем проб и ошибок.

Работайте над собой, девочки! Никто не сделает этого, кроме вас!
Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!