здоровое питание

Что такое Индекс Массы Тела?

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ!
ИМТ (BMI) показывает, насколько вес человека соответствует его росту (в норме).
ИМТ определяется по формуле:

ИМТ = масса (кг) /рост (м) * рост (м)

Как расшифровать полученную цифру, смотрите на фото.
ИМТ не учитывает пол, возраст и самое главное, процент жира и мышечной массы.
Поэтому для людей с высоким процентом мышечной массы значение ИМТ не показательно. Скорее всего, так как масса тела большая – этот индекс покажет избыточный вес или ожирение. Хотя на самом деле это далеко не так!

Однако в большинстве случаев, если человек не спортсмен, ИМТ имеет право на применение. Это ориентир вашего веса в норме. А также повод задуматься над своим пищевым поведением и психологическим состоянием для тех, у кого ИМТ менее 18,5, а он/она еще думает, что надо еще скинуть пару кг.
С низким ИМТ (менее 18,4) и высоким ИМТ (более 25) связаны повышенные риски для здоровья.

При пониженном ИМТ – это риск преждевременной смерти от заболеваний пищеварительной системы и дыхательных путей.
При высоком ИМТ – от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Уже подсчитали свой ИМТ? Делитесь цифрами! У меня 18,8. Рост 160 см, вес 48 кг.
Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )