Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
Получать советы нутрициолога
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
мотивация

Факторы успеха
в построении фигуры мечты

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
1. Главное: каждый день ПОМНИТЬ О СВОЕЙ ЦЕЛИ, иметь вектор, в котором ты действуешь и делать действия каждый день без исключения;
2. ДЕЛАТЬ ДАЖЕ КОГДА НЕ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ. Когда не очень хочется – значит, лед тронулся, пошло сопротивление, организм реагирует! Значит ТЕМ БОЛЕЕ НАДО ДЕЛАТЬ!

3. ДЕРЖАТЬ РЕЖИМ. Держать и все. Что бы ни случилось. Пока не выработается железобетонная привычка и будет труднее не сделать, чем сделать.

4. Не слушать ванильных обещаний про похудение на сладком, фастфуде, протеиновых батончиках и поедании всего чего угодно и так далее.

Чем выше твоя цель, чем лучшее качество своей фигуры и кожи ты хочешь, тем более отличен должен быть твой образ жизни и твое питание от того, что советуют повсеместно.

Тем больше нужно действительно над собой работать.

НЕ РАЗРЕШАТЬ, А РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ. Менять мышление.

5. Относиться ко всему этому процессу легко. Зная, что ты не гуру.
Но если тебе понадобится – ты обратишься к гуру за помощью.
Потому что всегда есть люди, разбирающиеся в теме лучше тебя.

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )

Как худеть без калорий? Метод Ладошек.
❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Очень простой и быстрый метод определения размера порций. Ничего не нужно взвешивать! Достаточно вашей ладони!
Как получить спортивную фигуру?
Спортивная фигура – это 20% - питание 20% - тренировки 60% - дисциплина.
Британские Пекарни: отзыв о ресторане
Очень радует, что сети кофеен обогащают свое меню вот такими замечательными блюдами.
Возможно ли накачать пресс в домашних условиях?
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Пресс появляется при низком % жира в организме. Для женщин это ниже 26 %, для мужчин это ниже 18%.
Эффективны ли детоксы?
РЕБЯТА, ПРИВЕТ!;) Сейчас очень популярны детоксы, особенно посленовогодние. Объясняется необходимость детокса тем фактом, что организм зашлакован, нужно его почистить.
Пастила: состав и способ приготовления
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Возвращаемся к нашим сладостям и статьям-обзорам. Речь пойдет о пастиле.