ОБЗОРЫ ПРОДУКТОВ

Фруктовые батончики.
Обзоры составов.

РЕБЯТА, ПРИВЕТ!;)
Сегодня смотрим составы фруктовых батончиков. Не все так прекрасно, как может показаться на первый взгляд.
Помним, что фруктовые батончики - это простые углеводы с минимумом клетчатки. Продукт высококалорийный, поэтому в рационе его необходимо нормировать.

1. Батончик из сушеных ягод Шелковицы, Дары Памира.

Отличный состав. Высокая калорийность, высокое содержание простых углеводов.
Шелковица - это ягода, источник природного, но все же сахара. Углеводы-то в составе есть, значит есть и сахара.

2. Фруктовый батончик с облепихой Фрутиланд
Фруктовая энергия

По калорийности самый низкокалорийный из всех, представленных в обзоре.

В составе:

- фруктоза - подсластители здоровым людям не нужны. Фруктоза - калорийный подсластитель (4,2г углеводов на 100 г фруктозы). К тому же уровень сахара в крови она поднимает, выделению инсулина способствует.
- гуммиарабик (Е414) - стабилизатор натурального происхождения, безопасная добавка. Выделяют из смолы акции. Гуммиарабик - это полисахарид, состоит из простых сахаров: галактоза, арабиноза, рамноза.
- абрикос сушеный, яблочное пюре, яблоко сушеное, сок облепихи = простые углеводы.

3. Батончик «Спорт Superfood», арахис-банан Bite

За счет добавления арахиса, семян чиа и льна имеет высокое содержание жиров.
Арахис жаренный, значит источник только калорий.

Источником полезных жирных кислот могут быть только нежаренные орехи!

Высокое содержание белка. При это нужно помнить, что белок из растительных продуктов усваивается гораздо хуже (65-80% - растительный белок, от 85-98% - животный белок), чем из продуктов животного происхождения. Приоритетным источником белка высокоуглеводный (52 г углеводов на 100 г продукта) продукт быть не может.

Ну и к спорту батончик никакого отношения не имеет. Волшебное маркетинговое словечко!

4. Батончик «Иммунитет Superfood», Bite

Продукт высокоуглеводный, количество жиров высокое, белка тоже (растительного происхождения). Но вот с иммунитетом все это никак не связано.

Клетки иммунитета - это белки, а не углеводы. Сахар не способствует поднятию иммунитета. Крепкий иммунитет - это сбалансированный рацион в целом и минимум простых углеводов.
Высокоуглеводный продукт - не на стороне иммунитета!

5. Батончик "Макадамия" Raw Life

Минималистичный состав - это отлично!
При этом обратите внимание: калорийность очень высокая (орехи в составе) и финики (один из самых высококалорийных сухофруктов).

6. Батончик фруктово-ореховый "Годжи-гуарана" Pikki

Взяла специально этот батончик. Ягоды Годжи и гуарана не способствуют похудению.

Ягоды Годжи - такие же ягоды, как и все остальные. Да, полезные. Но простой углевод!

Гуарана - оказывает стимулирующее действие на ЦНС, так как в составе содержится кофеин (алкалоид). В батончике она на последнем месте.

7. Батончик мюсли "Яблоко и клюква" Pikki

В составе:

- пшеничные, ржаные, овсяные хлопья, сахар, крахмльная патока, манная крупа - простые углеводы
- крахмал пшеничный - полисахарид (амилоза+амилопектин)

8. Злаковый батончик "Флакс гречневый Energy, сними стресс"

В составе: гречка воздушная, патока, мед=сахар, сахарная пудра=сахар - простые углеводы.
Гречневый батончик (простой углевод) - не аналог гречневой крупы (сложный углевод).

9. Льняной батончик "Флакс апельсин".

В составе:

- мед=сахар и не равно иммунитет
- патока=сахар
- фруктоза - калорийный подсластитель=сахар. Подсластители здоровым людям не нужны.

Фруктовые батончики. Выводы.

Батончики можно включать в питание, но нормируйте их, ребята! )
И стройте свой Здоровый Рацион с минимумом простых углеводов!

10% максимум, а лучше 5-8% от всей суточной калорийности рациона - норма простых углеводов.