мотивация

Как это меня продвигает? Мотивация в похудении и фитнесе

РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Как это меня продвигает?..
Отличный вопрос относительно любых мыслей:
и позитивных, но негативных особенно...
«Я расстраиваюсь...» Я съела 3 сникерса сегодня...; Моя тренировка прошла не так продуктивно, как хотелось бы...; Я переела на ночь и т.д.

«Я не такая, как они...» Я полная...; Я стеснительная...; Я первый раз в зале...; Я ничего десь не знаю...

«У меня не получится...» Ходить на тренировки...; Соблюдать питание..., Похудеть...

«Я не смогу...» Настроиться, тобы выйти на сцену...; Сегодня пойти на тренировку...

«Мои жизненные обстоятельства не позволяют мне...»

«У меня нет времени...»
И так далее...

Нашли свою причину?

Согласитесь, что часто человек возвращается и возвращается к этим мыслям в течение дня.
Прокручивает их, проговаривает про себя. На них наслаиваются = человек сам их подтягивает= другие такие мысли, причины, обстоятельства.

Как эти мысли вас продвигают к цели?

И они НЕ ПРОДВИГАЮТ. Согласитесь. То, что вы целый день думаете о негативных обстоятельствах, НЕ ПРОДВИГАЕТ вас к цели.

Вы тратите на них свое время. А время - это исчерпаемый ресурс. При этом оставаясь на месте и что хуже, двигаясь в обратном направлении.

Ведь не выполненная тренировка - это отсутствие результата.
Несколько пропущенных тренировок в общей динамике - это потеря результата и возвращение к отправной точке.
Невнимание к питанию - это потеря результатов тренировок или ослабление этих результатов.
(Здесь может быть ваша ситуация)
Нас продвигают наши мысли. Мысли свои мы формируем сами. И если они сформулированы в позитивном ключе, они будут продвигать.

Мысль вызывает эмоции, эмоции вызывают события.

Мысль -- Эмоция -- Событие
Пример:
Девушка думает: «Я толстая (мысль), я расстроена по этому поводу, я злюсь на себя (эмоция), съем-ка я сникерс с горя (событие)».

«Я не подготовилась к лету (мысль), я в ужасе (эмоция), может, лучше никуда не ехать (событие)».

И когда вы замечаете за собой неконструктивные мысли, которые вас никуда не приводят, рекомендую задать себе ряд сильных открытых вопросов.
Что такое ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ?
Открытые вопросы - это вопросы, ответ на которые не 1-2 слова, а размышление. На открытые вопросы невозможно ответить шаблонно. Поэтому только они способны дать человеку поговорить с самим собой.

Для поиска истинной мотивации я предлагаю вам в комфортной для вас обстановке письменно ответить на ряд сильных открытых вопросов.

Отвечайте честно. И вы найдете то, что искали или усилите то, что уже эффективно работает.
1. Как эти мысли меня продвигают?
2. Как я хочу, чтобы было?
3. Какие мысли помогут мне создавать те эмоции, которые я хочу?

Я сержусь (расстраиваюсь и т.д.)

1. Зачем я это делаю?
2. Как меня это продвигает?
3. Как бы я хотел реагировать сейчас?
4. Какие мысли мне помогут реагировать так, как мне нужно?
5. Какие эмоции я хочу создать этими мыслями?
6. Исходя из этого, какие события, которые продвигают меня к цели, я хочу создавать?

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )