мотивация

Как формируется БОЛЬШАЯ привычка

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Никакой фитнес, никакие спортивные занятия не имеют смысла, если они вам в тягость.
Если физические упражнения для вас – источник стресса, бегите от таких физических упражнений.

Ищите свой вид физической активности!

Их столько на свете, что каждому человеку реально найти то, что ему дей-ствительно нравится.

Иногда, и правда, нужно приложить усилия, походить на пробные занятия, инвестировать время.

НО ПОТОМ ЭТО ОКУПИТСЯ В ТЫСЯЧИ И ТЫСЯЧИ РАЗ!

Какую радость вы будете испытывать, в предвкушении любимого занятия, в его процессе и после него.

С каким удовольствием вы будете о нем думать, рассказывать о нем друзьям, получать результаты.

И не только внешние, которые отражается на фигуре. Но и внутренние, которые отражаются на ваших жизненных взглядах.

Спортивное занятие нужно найти себе обязательно! Поставьте себе задачу начать работать в этом направлении. Найдите занятие по душе и постепенно внедряйте его в свою жизнь.

Сначала 1 раз в неделю, всегда в одно и то же время, всегда в один и тот же день. Только так формируется новая нейронная связь, только так формируется привычка.

Поначалу будет действительно трудновато. Нужно будет учесть множество вещей, о которых вы даже и не думали раньше.

Ведь нужно поесть перед занятием. И поесть за такое время, чтобы не было тяжести при выполнении упражнений. Нужно запланировать прием пищи, нужно запланировать, что будет в него входить, где вы будете есть.

Нужно будет заранее собрать сумку, взять форму, обувь и другое спортивное снаряжение, если оно необходимо. Нужно взять разные штуки для душа, по-лотенце (если его не выдают в клубе).

Позаботиться о приеме пищи после тренировки, спланировать его. Закупить продукты (может это будут какие-то новые для вас продукты, которые вы еще не пробовали…)

Вот видите, сколько МАЛЕНЬКИХ НОВЫХ ДЕЙСТВИЙ нужно совершить, чтобы начать заниматься физической активностью всего 1 раз в неделю.

Но зато, когда вы привыкнете к этим действиям и они станут обычными для вас, вы можете прибавить еще 1 день. А потом еще 1, если захотите.

И все это со временем гармонично впишется в ваш образ жизни!

Главное, все делать постепенно.
БОЛЬШИЕ ПРИВЫЧКИ ФОРМИРУЮТСЯ МАЛЕНЬКИМИ ДЕЙСТВИЯМИ!

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )