здоровое питание

Как мотивировать себя на тренировку?

РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Помните, мы говорили о важности места для тренировок?
Важно, чтобы это место вас вдохновляло!
Согласитесь, это же буквально «место силы», не только физической, но и духовной.

Именно поэтому я посвятила этой теме сегодняшний вдохновляющий блок открытых вопросов.

Я люблю составлять такие блоки вопросов под разные темы из фитнеса и ЗОЖ, меня это тоже вдохновляет! И сегодня делюсь одним из них.

Представьте себе то место, где вы обычно занимаетесь спортом и ответьте на несколько открытых вопросов:

- Какие чувства вызывает у вас образ этого места? И если вы хотели бы чувствовать другое, что бы это было

- Почему вам важно чувствовать именно это?

- Какие ассоциации вызывает в вас это место?

- Чем наполняет вас это место? И если вы хотите по-другому, то как именно?

- Как вы себя обычно чувствуете после посещения этого места? И если вы хотите по-другому, то как именно?

- Какие критерии для вас важны при выборе места занятий?

- И если представить идеальное место для занятий, то каким вы его видите? (где оно находится? сколько времени туда добираться? что находится вокруг здания? какое оно внутри? как устроены помещения: зона ресепнш, раздевалка, душ, зал, спортбар и так далее? какая там атмосфера? какой там персонал? какого цвета стены в зале? как он оборудован? какие еще нюансы вам важны?)

Нарисуйте картину, учитывая самые мелкие детали!

- Насколько вдохновляет вас то место, где вы занимаетесь спортом? например по шкале от 1 до 5 (где 1 вообще не вдохновляет, 5 - максимально мотивирует и вдохновляет)

- Чего конкретно вам не хватает, чтобы это была 5? как вы можете добавить то, чего вам не хватает? (именно вы, никто другой, помните, берем ответственность НА СЕБЯ!)

- И исходя из этого, что вы можете сделать, чтобы место ваших занятий максимально вдохновляло вас?

- Каким будет ваш первый небольшой шаг в этом направлении? (тот шаг, который вы можете сделать сегодня и который не требует от вас большого напряжения)
Поделитесь, чем вам были полезны эти вопросы? :)