Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
здоровое питание
Как начать худеть, заниматься спортом и правильно питаться?
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Поначалу следовать правилам здорового образа жизни бывает трудно, потому что организм привык следовать иным привычкам, многие из которых с нами с детства.
Поначалу следовать правилам здорового образа жизни бывает трудно, потому что организм привык следовать иным привычкам, многие из которых с нами с детства.
Если что - на фото я. :) Первое фото 26 лет, второе - 30 лет.
Я никогда не говорю, что начинать легко! Здоровое питание и физическая активность - вступление в новый этап жизни и для этого необходима решимость и готовность к изменениям.
Человек не привык к физической активности (чем дольше лежишь, тем меньше хочется встать и куда-то идти).
Жизнь современного человека овеяна мифами, от которых веет волшебством: БАДы, волшебные таблетки, чудесные домашние тренажеры, суперфуды, дающие бодрость, легкость, спортивное питание, которое сделает твою фигуру стройной/подтянутой и спортивной.
Суперфуды после куска колбасы и тарелки пельменей ... а потом еще можно принять кальций, магний B6 и омегу-3 и не забыть про витамин D.
Скажите, а кто-нибудь из вас видел когда-нибудь фею? А может золотую рыбку?...
... В современной жизни человеку вообще редко нужно нагружать мозг излишними раздумьями. Все уже сделано и продумано за него. Нажми кнопку и купи, протяни руку и возьми!
Многие привыкли «сваливать» вину за свое здоровье и физическое состояние на генетику, экологию, злостных производителей некачественных продуктов, назойливых маркетологов, нехватку времени…
Это выгодно! Не нужно думать, анализировать, делать выводы... к тому же, всегда можно пожаловаться на осень, хандру, купленные в который раз неработающие витаминчики, обсудить плохую экологию и ее влияние на свой постоянно растущий вес, неудовлетворительное состояние кожи и так далее...
Можно придумать себе пару-тройку заболеваний без сдачи анализов, и начать самому от них лечиться (сам себе режиссер) вместо введения в жизнь минимальной физической активности и листочка салата к обеду.
Жизнь современного человека овеяна мифами, от которых веет волшебством: БАДы, волшебные таблетки, чудесные домашние тренажеры, суперфуды, дающие бодрость, легкость, спортивное питание, которое сделает твою фигуру стройной/подтянутой и спортивной.
Суперфуды после куска колбасы и тарелки пельменей ... а потом еще можно принять кальций, магний B6 и омегу-3 и не забыть про витамин D.
Скажите, а кто-нибудь из вас видел когда-нибудь фею? А может золотую рыбку?...
... В современной жизни человеку вообще редко нужно нагружать мозг излишними раздумьями. Все уже сделано и продумано за него. Нажми кнопку и купи, протяни руку и возьми!
Многие привыкли «сваливать» вину за свое здоровье и физическое состояние на генетику, экологию, злостных производителей некачественных продуктов, назойливых маркетологов, нехватку времени…
Это выгодно! Не нужно думать, анализировать, делать выводы... к тому же, всегда можно пожаловаться на осень, хандру, купленные в который раз неработающие витаминчики, обсудить плохую экологию и ее влияние на свой постоянно растущий вес, неудовлетворительное состояние кожи и так далее...
Можно придумать себе пару-тройку заболеваний без сдачи анализов, и начать самому от них лечиться (сам себе режиссер) вместо введения в жизнь минимальной физической активности и листочка салата к обеду.
А что если взять ответственность на себя?
Не стараться изменить мир, а начать с изменения себя и своих привычек.
И сказать себе: «С сегодняшнего дня я несу полную ответственность за свое здоровье и свой образ жизни!»
И сказать себе: «С сегодняшнего дня я несу полную ответственность за свое здоровье и свой образ жизни!»
Почему вам важно вести здоровый образ жизни?
Как вы поймете, что ведете здоровый образ жизни?
Что в вашей жизни поменяется, когда вы будете вести здоровый образ жизни?
Какой маленький шаг в этом направлении ты можешь сделать уже сегодня?
Как вы поймете, что ведете здоровый образ жизни?
Что в вашей жизни поменяется, когда вы будете вести здоровый образ жизни?
Какой маленький шаг в этом направлении ты можешь сделать уже сегодня?
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )