Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
здоровое питание
Как с удовольствием
ходить на тренировки?
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Можно дать конкретные советы по технике упражнений, построению тренировок, но в таких личных сферах, как получение удовольствия от процесса человек сам должен найти ответ на свой вопрос.
Можно дать конкретные советы по технике упражнений, построению тренировок, но в таких личных сферах, как получение удовольствия от процесса человек сам должен найти ответ на свой вопрос.
Любые советы - это вмешательство извне, а ответ необходимо искать внутри вас!
Никто не сделает так, чтобы вы ходили на тренировки с удовольствием. Вы сами должны создать такие условия, чтобы чувствовать удовольствие на тренировке.
Этому способствует организация времени вокруг тренировки, и питание, и местоположение спортзала, и наличие/отсутствие тренера и другие различные нюансы, которые только вам известны и которые только вы в силах организовать так, как вам нужно!
Чтобы с удовольствием чем-то заниматься, необходимо понимать важность этого действия для себя.
Поэтому я предлагаю вам поисследовать следующие вопросы применительно к вашим тренировкам.
Далее будет ряд сильных открытых вопросов для самоисследования.
Этому способствует организация времени вокруг тренировки, и питание, и местоположение спортзала, и наличие/отсутствие тренера и другие различные нюансы, которые только вам известны и которые только вы в силах организовать так, как вам нужно!
Чтобы с удовольствием чем-то заниматься, необходимо понимать важность этого действия для себя.
Поэтому я предлагаю вам поисследовать следующие вопросы применительно к вашим тренировкам.
Далее будет ряд сильных открытых вопросов для самоисследования.
Что такое ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ?
Открытые вопросы - это вопросы, ответ на которые не 1-2 слова, а размышление. На открытые вопросы невозможно ответить шаблонно. Поэтому только они способны дать человеку поговорить с самим собой.
Для поиска истинной мотивации я предлагаю вам в комфортной для вас обстановке письменно ответить на ряд сильных открытых вопросов.
Отвечайте честно. И вы найдете то, что искали или усилите то, что уже эффективно работает.
Для поиска истинной мотивации я предлагаю вам в комфортной для вас обстановке письменно ответить на ряд сильных открытых вопросов.
Отвечайте честно. И вы найдете то, что искали или усилите то, что уже эффективно работает.
1. Почему вам важно ходить на тренировки?
2. Опишите, какой наилучший результат вы ожидаете от своих тренировок?
3. Что конкретно дадут вам тренировки в плане здоровья, фигуры, настроения, внешнего вида, отношений, самочувствия, если вы будете регулярно заниматься в течение 1 месяца начиная с сегодняшнего дня.
4. О чем для вас выражение «с удовольствием ходить на тренировки»?
5. Почему вам важно ходить на тренировки с удовольствием?
6. По каким конкретным критериям вы поймете, что ходите на тренировки с удовольствием?
7. Как конкретно должна пройти тренировка, чтобы вы получили от нее удовольствие? Где? С кем?Какие действия вы должны сделать? Что
8. Что должно произойти до и после тренировки, чтобы она принесла вам удовольствие?
9. Какие критерии вы бы еще добавили, чтобы чувствовать удовольствие на тренировке?
10. Что вы чувствуете, когда ходите на тренировки с удовольствием?
11. Чем вас наполняют такие тренировки?
12. Если вы ходите на тренировки с удовольствием, что важного происходит в вашей жизни? Что еще? И еще?
13. Как меняется ваш внутренний мир, когда вы ходите на тренировки с удовольствием?
14. Представьте тот день, когда вы идете на тренировку с удовольствием. Откуда вы идете? В чем вы одеты? Какого цвета ваша одежда, обувь, сумка, аксессуары?Какие эмоции вы испытываете? Как это отражается на вашей походке, мимике, движениях? Опишите саму тренировку? И время после нее? Что вы делаете остальное время? Как вы это делаете? Что вам больше всего нравится в этом дне?
15. А теперь представьте, что этот день - это день вашей следующей тренировки. Какие 3 небольших действия вам нужно сделать, чтобы получить в этот день удовольствие от тренировки?
16. Занесите эти 3 действия в свой ежедневник, поставьте напоминание и слелайте их.
17. Постоянно спрашивайте себя: «Что лично я могу сейчас сделать, чтобы получать удовольствие от своих тренировок!»
2. Опишите, какой наилучший результат вы ожидаете от своих тренировок?
3. Что конкретно дадут вам тренировки в плане здоровья, фигуры, настроения, внешнего вида, отношений, самочувствия, если вы будете регулярно заниматься в течение 1 месяца начиная с сегодняшнего дня.
4. О чем для вас выражение «с удовольствием ходить на тренировки»?
5. Почему вам важно ходить на тренировки с удовольствием?
6. По каким конкретным критериям вы поймете, что ходите на тренировки с удовольствием?
7. Как конкретно должна пройти тренировка, чтобы вы получили от нее удовольствие? Где? С кем?Какие действия вы должны сделать? Что
8. Что должно произойти до и после тренировки, чтобы она принесла вам удовольствие?
9. Какие критерии вы бы еще добавили, чтобы чувствовать удовольствие на тренировке?
10. Что вы чувствуете, когда ходите на тренировки с удовольствием?
11. Чем вас наполняют такие тренировки?
12. Если вы ходите на тренировки с удовольствием, что важного происходит в вашей жизни? Что еще? И еще?
13. Как меняется ваш внутренний мир, когда вы ходите на тренировки с удовольствием?
14. Представьте тот день, когда вы идете на тренировку с удовольствием. Откуда вы идете? В чем вы одеты? Какого цвета ваша одежда, обувь, сумка, аксессуары?Какие эмоции вы испытываете? Как это отражается на вашей походке, мимике, движениях? Опишите саму тренировку? И время после нее? Что вы делаете остальное время? Как вы это делаете? Что вам больше всего нравится в этом дне?
15. А теперь представьте, что этот день - это день вашей следующей тренировки. Какие 3 небольших действия вам нужно сделать, чтобы получить в этот день удовольствие от тренировки?
16. Занесите эти 3 действия в свой ежедневник, поставьте напоминание и слелайте их.
17. Постоянно спрашивайте себя: «Что лично я могу сейчас сделать, чтобы получать удовольствие от своих тренировок!»
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )