мотивация

Как вписать пирожное в рацион?

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ!
По-моему, я окончательно перешла на темную сторону нутрициологии.
Скоро напишу в шапке профиля "Злой нутрициолог!
Пирожные - это сахар и жир; твой любимый морс - это вода с сахаром! ;)"

Сегодня предлагаю порассуждать на тему такого высказывания:

«Вписывайте пирожное в калорийность рациона и худейте себе на здоровье!»
С одной стороны это так.

10-15% от рациона законно можно отводить на добавленный сахар. Лучше меньше, конечно, до 5-8%!

10-15% - это примерно 170 ккал от 1650 ккал (допустим, это калорийность дневного рациона какого-то человека).

А если пирожное 350 ккал или больше (что чаще всего и бывает).

То напрашивается вопрос:

ЗА СЧЕТ СОКРАЩЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА КАКИХ НУТРИЕНТОВ ВЫ БУДЕТЕ ВПИСЫВАТЬ В КАЛОРИЙНОСТЬ ЭТО ПИРОЖНОЕ?

Большинство людей реально не добирает по белку, по ненасыщенным жирам, по сложным углеводам. И тут, значит, человеку, у которого рацион несбалансирован, еще и разрешают включить в него пирожное 350 ккал!..

Можно ли есть сладости? Можно, конечно, РЕБЯТА! Все МОЖНО!

Я тоже разрешаю их себе и своим клиентам.

И Вы, наверное, уже знаете мой любимый вопрос при первом же появлении пирожного на горизонте:

Какую пользу этот сахар и жир несет сейчас мне при моем образе жизни и физической активности?
Какой вклад он вносит в мое здоровье?
А может в красоту?...
Или долголетие?


Что думаете по поводу включения сладостей в рацион?
Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )