В составе большинства из них - добавленный сахар.
Если каша быстро готовится - значит быстрый углевод. Долгого насыщение от нее не ждите. Это продукт предварительно уже обработанный и измельченный на производстве, поэтому клетчатки, конечно там нет.
Да, вы утром экономите свое время, но при этом вместо того, чтобы съесть продукт, дающий сытость, употребляете простой углевод. Приезжаете на работу - вот уже и есть хочется! И пошли в ход печенки - бараночки - угощения от коллеги! ;)