Нужно и Хочется.
Мотивация для занятий спортом

Человек идет на нелюбимую работу. Старается он там? Нет.
Все, чего он ждет - окончание рабочего дня, чтобы прийти домой и ничего не делать.
Или пойти на фильм. Сидеть и ничего не делать.

Или в парк пойти погулять. И это опять ничего не делать. Или нет... Заставил себя прогуляться, ладно...

Винишка в рестике попить. Опять ничего не делать.

В общем, человек по-просту привыкает ждать расслабона и быть счастливым только в расслабоне. Трудиться разучился современный человек. И в первую очередь, трудиться над собой и своей фигурой (раз мой блог о здоровом питании и фитнесе, я топлю я за эту тему).

Пламя в огонь подливают блоггеры в соцсетях, которые глаголят о бодипозитиве=любви к своим складкам и якобы женственности, граничащей с лишним весом и вседозволенностью булок и прочего сахара и жира там, где их реально НУЖНО сокращать.

Есть такая категория действий, которые делать НУЖНО.

Давайте уж начистоту: НЕ ВСЕ, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ХОЧЕТСЯ ДЕЛАТЬ.

К этой сфере относится как раз физическая активность и соблюдение правил здорового питания. Это важная сфера профилактики различных заболеваний, в том числе, хронических, в долгосрочной перспективе.

И поэтому я считаю важным найти для себя баланс в этой сфере между пониманием, что физическая активность нужна и что следить за своим питанием действительно нужно. И желанием это делать расслабленно и в удовольствие.

Это значит: выбрать комфортный для себя вид физической активности. Но выбрать. НЕПРЕМЕННО ВЫБРАТЬ.
ЭТО НУЖНО СДЕЛАТЬ!

Вот эта статья может вам помочь в выборе. А также эта статья.

Важно и жизненно необходимо сформировать для себя полезный рацион, из подходящих для тебя продуктов, включая любимые тобой продукты. И соблюдать его. НЕПРЕМЕННО СОБЛЮДАТЬ. ЭТО ТОЖЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ.

Иначе потом, лет через -дцать в категорию действий из сферы «нужно» может входить постоянное хождение по врачам, прием кучи таблеток, сдача кучи анализов и вынужденное ограничение движения по состоянию здоровья.

Рекомендую расставить приоритеты уже сейчас. Что ты хочешь делать в старости. Сидеть на лавочке с булкой во рту, лишним с весом под соточку и букетом сопутствующих заболеваний или играть в футбол с внуками!? ;)))