мотивация

Почему важно правильно питаться

Наш организм интуитивно чувствует пользу правильного питания. И важность его сбалансированности.
Когда-то знания о построении своего сбалансированного рациона были для меня своего рода магическим знанием, окутанным завесой тайны...
Когда-то знания о построении своего сбалансированного рациона были для меня своего рода магическим знанием, окутанным завесой тайны.

Как можно есть и худеть? Как можно есть только определенные продукты и худеть? Что это за продукты такие? И по каким законам строится вся система правильного питания?

И люди, продающие программы питания, были для меня обладателями великого знания – контроля над своим телом, своим весом, своим внешним видом. Вы только представьте: знать законы, по которым функционирует наше тело и уметь управлять им с помощью этих законов!

В то время я еще питалась далеко не правильно и только начала подходить к изучению этого вопроса и введению рационального и сбалансированного питания в мою жизнь.

И со временем словосочетание «правильное питание» или как я его называю «рациональное питание» перестало быть для меня просто сочетанием слов.
Здоровое питание стало для меня образом жизни и
долгосрочной стратегией моего собственного здоровья и здоровья моей семьи.
Теперь я точно знаю:

1. как мне быстро похудеть или набрать (если нужно)
2. как мне сделать так, чтобы увидеть свои кубики пресса
3. как мне питаться, чтобы мое настроение и мое самочувствие были на 10 из 10
4. как мне гармонизировать мой образ жизни и мое питание
5. как с радостью встречать каждое утро и какой пищей это замечательное утро сопроводить
6. как мне рационально питаться не только дома, но и вне его (в гостях, ресторанах)
7. в общем, как наслаждаться каждым приготовленным блюдом, как шедевром, специально созданным для моего организма
8. да и всей жизнью, как своим собственным шедевром!)

Ценность правильного питания

Наш организм интуитивно чувствует пользу правильного питания. И важность его сбалансированности.

И дело не только в том, что:

• начав питаться рационально, вы замечаете, что всегда находитесь в прекрасном настроении

• вы радуетесь своему отражению в зеркале, фиксируя с каждым днем, что вы все ближе к своей цели

• вы можете выбирать любую одежду, которая вам нравится и наслаждаться самим процессом выбора!

• вы будете понимать, что осознанно заботитесь и любите себя!

• ваша самооценка будет повышаться, вместе с тем будет повышаться, мотивация достигать новых высот и в других немаловажных сферах вашей жизни легко и с удовольствием!

• ваши любимые, близкие, друзья, коллеги станут говорить вам комплименты не только по поводу вашей фигуры, но и поводу того, как блестят ваши волосы и сияют ваши глаза.

Да вы и сами все это видите! И то, что происходит с вами, радует вас каждый день!

Дело в том, что важность рационального питания для каждого из нас отчасти индивидуальна. Так как и наши организмы индивидуальны, так как наши эмоции индивидуальны, характеры индивидуальны!

И здесь я хочу выделить самое главное, которое объединяет всю пользу рационального питания. Но для каждого из нас каждый пункт важен по своему!

Итак, питаться рационально
важно, потому что:

1. Уметь контролировать массу своего тела здорово!

2. Есть правильные вкусняшки и знать, когда их можно съесть – здорово вдвойне!

3. Уметь выбрать самое полезное для своего организма на нескончаемых полках супермаркетов – суперважно в наше время!

4. Знать сколько и чего вы съели – важно, так как мы – то, что мы едим!

5. Понимать почему я сейчас выбираю именно это – значит мыслить стратегически, заботясь о своем организме в долгосрочной перспективе!

6. Рационально питаться в ресторанах и кафе и даже в гостях можно и нужно!

7. Иногда блеснуть своими знаниями в области правильного питания в кругу друзей – бесценно!:)

8. Ну и практически так же бесценно опубликовать фотку с вашим вкуснейшим обедом под хэштегом #пп!:))
Хочу еще добавить, что когда вы начинаете питаться правильно, вы вступаете на новый, еще может неизвестный вам путь исследования – исследования своего организма, исследования новых вкусов, новых продуктов, новых сочетаний.

Многое будет для вас новым, вы почувствуете на себе, что значит выйти из своей зоны комфорта. Даже если изменения будут плавными, новое - это всегда выход на другой уровень, согласитесь со мной!
Но каждый ваш ежедневный маленький шаг будет приближать вас к цели, будет формировать привычку и делать здоровое питание продолжением вашего образа жизни, продолжением вас самих.
И настанет такой день, когда вы станете органично мыслить в категории рационального питания. Это значит, что вы создали привычку, что вы включили внутреннюю интуицию вашего организма.

Это значит, что однажды, вы вспомните, что уже где-то год не заходили в любимый магазинчик, где раньше затаривались печеньем на неделю, как это было у меня.
И вы по-настоящему удивитесь, когда ежедневно будете получать удовольствие от полезных продуктов осознанно и с радостью!
Итак, давайте сегодня вместе сделаем еще один шаг в направлении долгосрочного планирования своего здоровья!

Я прошу Вас ответить себе на следующие открытые вопросы, направленные на самоисследование:
1. Что именно для тебя значит термин «рациональное питание»?

2. Почему лично для тебя важно рационально питаться?

3. Что изменится в других сферах твоей жизни, когда ты начнешь рационально питаться? (вспомни каждую из значимых сфер в твоей жизни и подумай об изменениях в каждой из них)