Полезные схемы и таблицы

Полезные таблицы и схемы, которые помогут Вам сделать свое питание еще более сбалансированным
Мини-книга «Продуктовая корзина»
Мини-книга «Продуктовая корзина» содержит:

1. Списки всех продуктов - источников нутриентов (белков, жиров, углеводов, клетчатки), из которых вы можете строить свой ежедневный сбалансированный рацион. То есть, приоритетных источников!

2. Списки продуктов, которые являются неприоритетными источниками нутриентов и количество которых в рационе рекомендуется строго нормировать.
Это те продукты, которые содержат большое количество добавленных сахаров/жиров/транс-жиров/соли/и других добавок.

Также в книге много полезной информации о роли каждого нутриента в функционировании организма человека и нормах белка, жиров, углеводов, клетчатки в рационе.

Скачайте книгу бесплатно!
Photo by Jacob
Photo by Shifaaz
Photo by Mike
Photo by Jason
Photo by Sven
Photo by Ed
Photo by David