здоровое питание

ПП-КАША: какую выбрать?

РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Такая разная, но такая любимая... ппкаша.
Многие худеющие добавляют в свой рацион овсяную кашу, которая якобы способствует похудению. В действительности, это, конечно же, не так.

Похудению способствует дефицит калорий.
И копируя в свое меню ппкаши с фоточек фитоняшек в инстаграме, человек иногда добавляет к своему питанию буквально энергетическую бомбу.

«Я похудела на ппкаше», - говорит вам подруга. Но какая у нее была эта ппкаша?

Для меня, например, каша - это крупные овсяные хлопья на воде #безничего.

А для другого человека ппкаша - это каша на молоке с ложечкой меда (вопрос еще и в том, с какой именно ложечкой меда).

А если к этой каше на молоке и с ложечкой меда добавить орехи и сухофрукты, то разница с кашей на воде будет огромна!

А может, там еще семена чиа и льна?

А если там еще кофе с 1-2 кусочками горького шоколада?

«Ну, горкий шоколад, он же пп», скажете вы.
Ребята, нет пппродуктов. Как нет продуктов вредных или полезных.
Все дело в КОЛИЧЕСТВЕ!
И в том, кто употребляет это КОЛИЧЕСТВО. То есть от индивидуальных особенностей человека, от его физической нагрузки.

Для одного ппкаша будет способствовать похудению, так как раньше он ел кашу на молоке 3,5% и 5-ю кубиками сахара, а теперь перешел на воду с четвертью банана.

А тот, который раньше ел на молоке с 1 кубиком сахара и вдруг увидел, что можно же еще и орешки добавить, и мед, и сухофрукты (и будет #полныйпп), будет полнеть, как на дрожжах.

Поэтому, ребята, счетчики калорий нам всем в помощь. Считайте, считайте и еще раз считайте!

Я люблю метод ладошек, но иногда считать действительно важно и нужно!

Смотрите картинки и подписанную калорийность каждого вновь добавляемого компонента каши! Буду рада, если вам будет полезно! :)

Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие! :)
Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!;)