Рецепты полезного питания
(разборы блюд)

Приглашаю Вас в мир здорового и сбалансированного питания!
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)

Все блюда в моем сборнике рецептов формулируются по трем правилам:

1. Правило Здоровой Тарелки;
2. Формуле Долгой Сытости;
3. Правилу Ладошек.

ЗДЕСЬ с ними можно подробнее познакомиться и скачать картинки-напоминалочки!

В моей копилке блюд только те блюда:

- которые не нужно готовить по 3 часа;
- за ингредиентами для которых не надо ехать на край света;
- которые каждый может приготовить за 5-10 минут с ноля, имея в холодильнике нужные продукты или за чуть большее время, сбегав в самый обычный супермаркет рядом с домом!

Никаких пп-рецептов. Никаких пирогов из тонны муки и сахара (или муки и сахзама)! Никаких коржей, кренделей и кексов (и прочих якобы супер-полезных некалорийных сладостей), которых вы точно съедите больше, чем надо, думая, что они пп, низкокалорийные и так далее.

В этом разделе я делаю акцент на основные приемы пищи. Если они сформированы правильно - тонны пирогов вам уже не понадобится.
+ парочка небольших перекусов, расскажу, как правильно их формировать.