Спад мотивации: что делать?

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Мотивация ходить на тренировки не всегда бывает на уровне 150%. Не всегда ты бежишь с горящими глазами в зал, вдохновленный приседать побольше и бежать подольше.

И это нормально.
Как к этому относиться? Спокойно. Просто спокойно собрать сумку и ПОЙТИ В ЗАЛ.

Как ты всегда ходишь. Не копаться в себе, не разбираться, а повторять те действия, которые ты уже 100 раз повторял.

Взять сумку, прийти в зал, раздеться, одеть форму, включить музыку в наушниках, сделать разминку. Ничего от себя не требуя, не хваля и не ругая себя. Просто безэмоционально ДЕЛАЯ.

И ты удивишься, как после 2-3 -го упражнения ты почувствуете прилив сил и бодрости.
И после тренировки ты обязательно скажешь себе: «Какой же я молодец, что пришел!
Иначе я сидел бы дома и грустил непонятно от чего»

P.S. Так действует наработка навыка. Кто раньше повторял - тот и в очередной раз повторит.

Помните: сначала вы работаете на зачетку, потом она работает на вас.
То же самое: сначала вы работаете на навык – потом он работает на вас.

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )

Что такое гликемический индекс?

РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Гликемический Индекс – это величина, которая показывает насколько быстро относительно чистой глюкозы поднимается уровень глюкозы в крови из определенного продукта.

Стоит ли доверять рекламе спортпита?

РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Сегодня я хочу написать про рекламу спортивного питания. Практически всегда его рекламируют знаменитые спортсмены. Я хотела бы обратить ваше внимание, что это точно такая же реклама, как по телевизору.

Рецепты перекусов в дорогу

РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Если вам предстоит долгая дорога или же вы точно знаете, что задержитесь и можете не успеть к основному приему пищи, я советую всегда иметь при себе небольшой перекус. Это должны быть сытные, легкие, не скоропортящиеся продукты, которые можно легко достать из своей упаковки.

Построение системы питания и тренировочного процесса. Углеводы

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! Вся система питания, обеспечивающая эффективный тренировочный процесс, строится из самых обычных макронутриентов: белков, жиров и углеводов.

Направления в питании. Модные диеты.

В современном мире существует очень много направлений в построении питания: это и вегетарианство и самая его строгая ветвь - веганство, и различные варианты безуглеводных диет, питание с повышенным содержанием жиров и так далее.

Витамин А (ретинол): норма, дефицит, в каких продуктах содержится

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! Витамин А – жирорастворимый витамин (то есть, усваивается в присутствии жиров).

Спад мотивации: что делать?

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )