Я ДРУЖУ С САХАРОМ!

ПОШАГОВАЯ СХЕМА СОКРАЩЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ДОБАВЛЕННОГО САХАРА В ВАШЕМ РАЦИОНЕ В 2 РАЗА
АВТОР КУРСА: Мария Сафина, сертифицированный нутрициолог, фитнес-тренер, спортивный коуч ICF



СТОИМОСТЬ КУРСА: 1 590 руб.
БЛИЖАЙШИЙ СТАРТ: 25 сентября
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1,5 месяца

Регистрация на курс
О ЧЕМ МОЙ КУРС?

ЭТА ПРОГРАММА ПОДОЙДЕТ ВАМ, ЕСЛИ...

ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ЕДИТЕ СЛИШКОМ МНОГО СЛАДКОГО И ЧТО ИЗБЫТОК САХАРА В ПИТАНИИ ВЕДЕТ К ЛИШНЕМУ ВЕСУ И ДРУГИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ, НО НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ...
1
Если Вы снова и снова начинаете отказываться от сахара, но в итоге результатов 0, зажор, откат, и набор лишних килограммов...
2
Если Вы заедаете сладостями эмоции, как отрицательные, так и положительные...
3
Если не можете себя остановить , когда начинаете есть сладости...
4
Если для Вас являются частыми перепады настроения: когда ем сладкое настроение хорошее, а без сладкого - плохое...
5
Если Вам не хватает мотивации, поддержки, чтобы самостоятельно уменьшить потребление сахара...
6
Если Вы снова и снова говорите себе, что хватит есть сладкое вечером?..
7
Если Вы недовольны своей фигурой, понимаете, что у вас есть лишний вес, целлюлит, отеки, но не знаете, как с ним справиться...
8
Если у Вас есть проблемы с кожей лица: серый цвет лица, прыщи, жирная кожа...
9
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СВОБОДНОЙ ОТ САХАРА И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОЗЯЙКОЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ!
Воспользуйтесь шансом кардинально изменить свое отношение к сладкому раз и навсегда.
Укажите сахару на его реальное место в вашем рационе!
ПОЧЕМУ НАЧИНАЮЩИХ МНОГО,
А ПОЛУЧАЮЩИХ РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ - ЕДИНИЦЫ?
Большинство людей, которые употребляют избыточное количество сладкого, ПРОСТО НЕ ЗНАЮТ:

А КАК МОЖНО ПО-ДРУГОМУ?..

Как правильно формировать свое питание, чтобы отводить под сладкое рекомендуемые ВОЗ 10-15% и менее от калорийности суточного рациона.

Что ДРУГОЕ есть, чтобы сладкое НЕ ЕСТЬ?..

Как организовывать свое питание? Не геройствовать и отказываться от сахара, а включить новые нутриенты в свой рацион в нужном количестве и в нужное время, чтобы сладкого действительно НЕ ХОТЕЛОСЬ.

И дело не в том, можно ли сладкое после 6-ти или нет. Дело в том, как сформировать свой рацион так, чтобы сладкого не хотелось вообще,
а после 6-ти особенно.

и Как начать мыслить так, чтобы сладкого не хотелось?..
Можно разрешить себе есть сладкое и за 30 минут до сна - ничего от этого не будет, если вы вписываете его в свою дневную норму калорийности.
А можно ТАК составить свой рацион, чтобы и не хотелось сладкого. И чтобы это было не геройством для вас, а естественным поведением.
Этих знаний не дают в школе, университете, и даже в интернете до такой степени противоречивые и разрозненные сведения, что самому разобраться требует огромного времени, проб, ошибок, нервов и набранных килограммов.
:(

КУРС «Я ДРУЖУ С САХАРОМ!»

это онлайн-курс, который поможет вам постепенно сократить количество добавленного сахара в рационе, сделать фигуру стройной, стать уверенной в себе и замотивирует на дальнейшие победы в сфере здорового образа жизни.
Курс подойдет вам, ЕСЛИ ДЛЯ ВАС ВАЖНО:
Иметь красивую, стройную подтянутую фигуру, нравится себе в зеркале, носить любимую одежду и получать комплементы и слова восхищения.
Комфортно идти к своей цели по уменьшению количества сахара в рационе, сохраняя результаты и гордясь собой. Без сверхусилий и геройства!
Научиться строить свой рацион с минимальным количеством сладкого. Дружить со сладким, не избегать его и относиться к нему легко!
Всегда сохранять мотивацию в питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом. Вдохновлять своим примером и результатами!
ЧТО ВХОДИТ В КУРС?
Курс состоит из 3-х больших блоков. Каждый из них содержит уроки в видео- и текстовом формате, а также задания для самостоятельной работы.
МОТИВАЦИЯ
В этом блоке мы:
Поставим цели;

Создадим для вас железобетонную мотивацию;

Поговорим о том, как правильно вырабатывать новые привычки;

Как избежать откатов;

И сохранять результаты с точки зрения внутренней работы.
ОБРАЗ ЖИЗНИ
В этом блоке мы:
Проработаем ваше отношение к сахару и сладкому

И причины избыточного потребления сладкого;

Поговорим о пищевых привычках

И зависимости потребления сладкого от режима дня.
ПОСТРОЕНИЕ ПИТАНИЯ
В этом блоке мы:
Научимся находить добавленный сахар в продуктах питания и вашем рационе, читать этикетки;

Поговорим о заменах и альтернативах сахару;

Начнем правильно сокращать количество сладкого;

И самое главное вы узнаете, как построить свое питание так, чтобы сладкого не хотелось вообще!
Курс проходит полностью в онлайн-формате на специальной платформе, куда вы получите доступ после оплаты.
Курс рассчитан на 1,5 месяца. Вы можете проходить уроки, когда вам будет удобно и пересматривать их после окончания курса, так как доступ на платформу не ограничен по времени.
Для участников курса будет организован общий чат, где они смогут
общаться и получать от меня ответы на все возникающие вопросы.
Выполнять домашние задания не обязательно. Но ведь, чтобы прийти к результату, необходимо ДЕЙСТВОВАТЬ. Поэтому все в ваших руках.
ОБ АВТОРЕ КУРСА

Мария Сафина - сертифицированный нутрициолог, фитнес-тренер, спортивный коуч ICF.

Образование:

- Health Сoach (АСИЗ при Первом МГМУ им. Н. М. Сеченова)
- Персональный тренер (ШФиББ П. Ершова)
- Фитнес-нутрициолог (FPA)
- Спортивный нутрициолог (FPA, АСИЗ)
- Коуч ICF (Erickson International)
- Спортивный коуч (ICP Centre)
Мои сертификаты

4,5 года назад я похудела на 12 кг, затем начала заниматься в тренажерном зале, получила образование нутрициолога, коуча ICF, тренера, стала регулярно заниматься и сбалансированно питаться.

2 года я работаю в сфере здорового образа жизни. Я уверена, что сбалансированное питание и регулярная физическая активность - это must have для красоты и здоровья!
МОИ ЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
2016 год - я съедала 1,5 кг сахарного печенья за 2 дня, я ела сладкое и не могла остановиться, у меня было 5-6 сладких перекусов в день (зефиром, конфетами, печеньем)... Дряблая кожа, целлюлит...

2019 год - 1 квадратик горького шоколада 85% какао в день, постоянно низкий процент жира без зажоров и читмилов, полностью изменила свою фигуру: из груши сделала песочные часы, убрала ушки на бедрах, делавшие бедра треугольными, сделала идеальной кожу лица и тела.

Я пришла к полному контролю своего пищевого поведения легко и в удовольствие и дружбе с сахаром навеки! ;)

КАК ПОЛУЧИТЬ КУРС?

ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ РЕГИСТРАЦИИ

ПОЛУЧИТЕ ПАРОЛЬ И ССЫЛКУ НА ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ НА ПОЧТУ

НАЧИНАЙТЕ СМОТРЕТЬ УРОКИ И ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЯ

ДОСТИГАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТОВ И ГОРДИТЕСЬ СОБОЙ!
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КУРС И НАЧНИТЕ СОКРАЩАТЬ КОЛИЧЕСТВО САХАРА В ВАШЕМ ПИТАНИИ
УЖЕ СЕЙЧАС!



СТОИМОСТЬ КУРСА:
1 590 руб.



БЛИЖАЙШИЙ СТАРТ: 25 сентября
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1,5 месяца