МОТИВАЦИЯ

Захотеть измениться!

Иногда для начала реализации цели достаточно мощных внутренних ресурсов. А затем, получая новый опыт, меняясь внутренне, открывая в себе новые внутренние ресурсы, человек находит ресурсы внешние.
В мотивации нет волшебных таблеток, нет волшебных слов и волшебных пенделей, которые бы действовали долгосрочно и стабильно вас поддерживали.
Ничего не будет действовать так мощно, как ваше понимание того, почему вам ценны те изменения, которых вы хотите. А формула, приведенная мной ниже вам в помощь!

Знакома ли вам такая ситуация: вроде бы и хочется начать меняться, цель поставлена, но вы ничего не делаете.

Купили абонемент, и вот он лежит и пылится на холодильнике, при этом вы прекрасно осознаете, что нужно заняться собой.

Купили программу питания, но даже не открыли ее, и каждый день вы обещаете себе, что завтра-то уж точно…

Существует три фактора, которые напрямую влияют на желание человека выполнять действия, ведущие его к результату:

1. Неудовлетворенность настоящим (НН). Та внутренняя потребность в переменах, которая говорит нам «пора». Наверняка с вами уже случалось подобное, когда вы остро чувствовали намерение изменить текущую ситуацию. («Все, я так больше не могу!»)

2. Видение будущего (В). Представление желаемого результата в будущем. Важно знать, в каком направлении начать двигаться из текущего момента. Каким ты видишь тот момент, когда цель достигнута?
Где ты находишься?
Кто находится вокруг тебя?
Какой ты?
Что ты чувствуешь?

3. Четкие шаги к цели (ЧШ). Знание первых шагов и готовность их совершить.
Все эти показатели вместе с Сопротивлением Изменением образуют Формулу Изменений.

Сопротивление Изменениям (СИ) в текущем моменте - привычка остаться в своей зоне комфорта. Мы сами объясняем себе, почему нам необходимо оставаться в привычном положении вещей. Что бы ни думал наш думающий, наш доказывающий это докажет!

НН*В*ЧШ>СИ

Чтобы преодолеть СИ все три фактора: НН, В, ЧШ должны быть сильными. Но иногда хватает и одного сверхсильного фактора, который компенсирует малое значение двух других.

Давайте разберем на моем личном примере

Ситуация:

Я хочу правильно питаться и посещать тренажерный зал

НН – хочу чувствовать себя уверенно в зале и быть довольной своей фигурой
В – красивая фигура без лишнего веса, освоение техники упражнений
ЧШ – купить абонемент, начать тренировки с персональным тренером

Если ваша цель так важна для вас, что вы хотите изменить свое ключевое поведение и свои мысли таким образом, чтобы ее достичь, то изменения неизбежны.
Цель всегда в фокусе внимания и каждое ваше действие вы соотносите со своей главной целью!
Как то, что я делаю влияет на достижение моей цели?
Предлагаю Вам блок открытых вопросов для самоисследования в сфере изменений:
1. Изменений в какой области вашей жизни вы хотите?
2. Оцените по шкале от 1 до 10 вашу неудовлетворенность настоящим в этой сфере.
3. Каким бы видите результат изменений в данной сфере?
4. Что еще станет возможно в результате этих изменений?
5. Какие самые первые шаги вы сделаете уже сегодня для того, чтобы двигаться к вашей цели?
6. Что вам еще нужно сделать, чтобы самым наилучшим образом начать действовать?
7. Что будет вас мотивировать на пути к цели?