Подпишись на полезную рассылку с советами по питанию и полезными видео!
Получать советы нутрициолога
Подписка на рассылку Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
мотивация
Мотивация для похудения и спорта или вдохновляемся кумирами
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Эта статья покажется вам немного странной. Потому что в ней нет советов. Эта статья для тех, кто хочет работать на собой. Кому действительно важно найти мотивацию, а не прочитать очередную статейку и перейти на другой сайт.
Хочу с вами поделиться мощным блоком открытых вопросов для самомотивации. Он отлично работает в ситуациях, если вы боитесь, стесняетесь или волнуетесь перед каким-либо событием в вашей жизни.
Что такое ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ?
Открытые вопросы - это вопросы, ответ на которые не 1-2 слова, а размышление. На открытые вопросы невозможно ответить шаблонно. Поэтому только они способны дать человеку поговорить с самим собой.
Для поиска истинной мотивации я предлагаю вам в комфортной для вас обстановке письменно ответить на ряд сильных открытых вопросов.
Отвечайте честно. И вы найдете то, что искали или усилите то, что уже эффективно работает.
Это событие может быть и первым походом в спортзал, и профессиональным выступлением.
У многих людей есть кумир, мастер своего дела, к уровню мастерства которого хочется приблизиться. Такие люди есть и в сфере ЗОЖ, и в правильном питании, и в фитнесе, и конечно в профессиональном спорте.
«Я боюсь идти в зал, у меня не получится…» «Я стесняюсь заниматься» «Я волнуюсь, что буду казаться неловкой» и так далее…
Когда вы наблюдаете у себя эти или подобные мысли, первоначально спросите себя:
1. Как меня продвигают эти мысли? (или «Как мне помогают эти мысли?»)
Теперь представьте своего кумира.
И задайте себе следующие открытые вопросы:
1. Как он выполняет это действие? (тренируется, правильно питается, выступает на сцене - в зависимости от вашего запроса)
2. А какие у него мысли в этот момент?
3. Как он чувствует себя?
4. Какие он испытывает эмоции?
5. И исходя из этого, какие эмоции хочешь испытывать ты?
6. Какие мысли тебе помогут испытывать эти эмоции?
7. Какие мысли будут помогать тебе реализовывать твой потенциал?
Вопросы о кумирах помогают настроиться, найти нужную волну, поймать нужный образ мышления.
Те же вопросы можно задать себе перед выходом на сцену, выступлением перед аудиторией или любым значимым для вас событием.
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )