Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
Мотивация для похудения и фитнеса
Цикл статей о том, где и как искать мотивацию для похудения, фитнеса, здорового образа жизни и здорового питания
Что такое мотивация?
Для меня это честный ответ себе на вопрос «Почему для меня это важно?»
Потому что важно понимать, для какой цели ты это делаешь.
И в краткосрочной перспективе, то есть почему мне это выгодно делать сегодня.
И в долгосрочной перспективе, то есть, какие выгоды я получу завтра, если буду делать это сегодня.
И не только завтра, а через месяц, два, полгода, год, через 20 лет....когда я стану пожилым человеком... Для фитнеса и здорового образа жизни это очень актуальные вопросы. Они всегда возвращают тебе ответственность. и помогают понять, что ты сам главный в вопросе своего здоровья, питания, физической активности.
Ты поднимаешь себя с дивана и ведешь свое тело в спортзал или в парк, или в студию йоги...
Ценно прислушиваться к себе и иногда задавать себе открытые вопросы:
«Как меня продвигает то, чем я сейчас занимаюсь? В плане здоровья. Самочувствия. Настроения. Фигуры. Осуществления разных мечт и желаний. В семейных отношениях. В работе и так далее.
Как профессиональный коуч ICF и спортивный коуч, я часто использую открытые вопросы в своей деятельности. Благодаря им человек действительно раскрывается, обращаясь за ответом к своему внутреннему миру и находя ресурсы внутри себя.
Я их использую в некоторых статьях о мотивации, а в некоторых не использую! ;) В общем, мотивирую вас. как могу, в том числе и своим примером ;)))
Для меня это честный ответ себе на вопрос «Почему для меня это важно?»
Потому что важно понимать, для какой цели ты это делаешь.
И в краткосрочной перспективе, то есть почему мне это выгодно делать сегодня.
И в долгосрочной перспективе, то есть, какие выгоды я получу завтра, если буду делать это сегодня.
И не только завтра, а через месяц, два, полгода, год, через 20 лет....когда я стану пожилым человеком... Для фитнеса и здорового образа жизни это очень актуальные вопросы. Они всегда возвращают тебе ответственность. и помогают понять, что ты сам главный в вопросе своего здоровья, питания, физической активности.
Ты поднимаешь себя с дивана и ведешь свое тело в спортзал или в парк, или в студию йоги...
Ценно прислушиваться к себе и иногда задавать себе открытые вопросы:
«Как меня продвигает то, чем я сейчас занимаюсь? В плане здоровья. Самочувствия. Настроения. Фигуры. Осуществления разных мечт и желаний. В семейных отношениях. В работе и так далее.
Как профессиональный коуч ICF и спортивный коуч, я часто использую открытые вопросы в своей деятельности. Благодаря им человек действительно раскрывается, обращаясь за ответом к своему внутреннему миру и находя ресурсы внутри себя.
Я их использую в некоторых статьях о мотивации, а в некоторых не использую! ;) В общем, мотивирую вас. как могу, в том числе и своим примером ;)))
Что такое ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ?
Открытые вопросы - это вопросы, ответ на которые не 1-2 слова, а размышление. На открытые вопросы невозможно ответить шаблонно. Поэтому только они способны дать человеку поговорить с самим собой.
Для поиска истинной мотивации я предлагаю вам в комфортной для вас обстановке письменно ответить на ряд сильных открытых вопросов.
Отвечайте честно. И вы найдете то, что искали или усилите то, что уже эффективно работает.
Для поиска истинной мотивации я предлагаю вам в комфортной для вас обстановке письменно ответить на ряд сильных открытых вопросов.
Отвечайте честно. И вы найдете то, что искали или усилите то, что уже эффективно работает.