Обо мне

Приветствую Вас!

Меня зовут Мария Сафина, я Health Сoach
(Коуч Здоровья) и фитнес-нутрициолог


  • Разрабатываю сбалансированные и полезные рационы питания под различные цели
  • Консультирую по питанию и тренировкам
  • Провожу коуч-сессии в сфере фитнеса и здорового образа жизни
  • Веду корпоративные семинары и программу «День Здоровья» на темы здоровья и сбалансированного питания в офисе
  • Веду блог о здоровом питании у себя на сайте

Мое образование:

Health Сoach (Консультант по управлению персональным здоровьем, «Академия Специалистов Индустрии Здоровья» при Первом МГМУ им. Н. М. Сеченова)
Коуч ICF (Erickson International)
Спортивный коуч (ICP Centre)
Персональный тренер (ШФиББ П. Ершова)
Фитнес-нутрициолог (FPA, Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
Спортивный нутрициолог («Академия Специалистов Индустрии Здоровья»)

Высшее образование: Санкт-Петербургский Торгово Экономический Инстутут («Инженер-технолог общественного питания»)

Семинары по нутрициологии и коррекции веса:

  • Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера
  • Авторский семинар Назаренко А. Ю. (судья международной категории по фитнесу и бодибилдингу)
  • Лицей «Ученый фитнес»
Тут небольшое видео о моем образовании и подробнее о моем пути в сфере здорового питания и фитнеса.

Мои сертификаты

С удовольствием веду Здоровый Образ Жизни, занимаюсь фитнесом и в этом мне помогает сбалансированное питание и позитивный настрой! :)

Для меня важно, чтобы здоровый образ жизни приносил удовольствие каждый день как процесс. Действительно как образ жизни!

Именно поэтому мне так интересно исследовать мир здорового питания, делать все новые и новые открытия, применять их на практике, учиться, развиваться и делиться всем самым интересным с Вами.
Качество нашего питания определяет качество нашего здоровья и как следствие, качество нашей жизни!
Наша еда - это маленькие кирпичики, которые по клеточкам строят наш организм.

Отзывы моих уважаемых клиентов

Здоровое питание с моей точки зрения...

Согласитесь, каждому из нас небезразличны вопросы экологии и чистоты окружающей среды. Все мы хотим дышать чистым воздухом и быть здоровыми!

Ведь, попадая в наш организм, он участвует во множестве обменных процессов, работе внутренних органов и систем, транспортировке питательных веществ.

Наполняет наше тело жизнью!

При этом многие часто забывают еще об одной немаловажной составляющей здоровья и долголетия - о нашем питании, о важности качественного и количественного состава тех блюд, которые мы употребляет, которые ежедневно входят в наш рацион.

Если представить то огромное значение, которое играет в нашей жизни питание, то оно будет сравнимо со значением дыхания для организма человека. Кислород вдыхает в нас жизнь, а макро- и микро- нутриенты, витамины, минералы, содержащиеся в пище - это те кирпичики, из которых строится наш здоровый организм.

И если вообразить этот процесс, как масштабное строительство, дома, например, то качество его стен, прочность фундамента, архитектурная гармоничность будут зависеть от:
ИСХОДНОГО МАТЕРИАЛА
ТЕХНИКИ ИСПОЛНЕНИЯ РАБОТЫ
ПРАВИЛЬНОГО СООТНОШЕНИЯ МАТЕРИАЛОВ И КОМПОНЕНТОВ
То есть, говоря о питании:
КАЧЕСТВА КОМПОНЕНТОВ РАЦИОНА
ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО СПОСОБА ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮДА
СООТНОШЕНИЯ КОЛИЧЕСТВЕННОГО И КАЧЕСТВЕННОГО СОСТАВА ОТДЕЛЬНЫХ НУТРИЕНТОВ МУЖДУ СОБОЙ И КАК ОТДЕЛЬНЫХ КОМПОНЕНТОВ РАЦИОНА
И конечно, очень важно, кому будет принадлежать этот замечательный дом.
Построенный в ледниках антарктиды, летний коттеджный домик, вряд ли найдет своего хозяина.
Здешние жители выберут себе жилье потеплее! :)
Но возведенный, допустим, в пригороде небольшого итальянского городка, он быстро найдет себе владельца.

Этой метафорой я хочу сказать об индивидуальности.
Рациональное питание всегда индивидуально!
Это всегда ваша личная история, я бы даже сказала, исследование.

Мое знакомство с рациональным питанием около 3 года назад привело меня к некоторым выводам и сформировало мой сегодняшний образ жизни.

И я приглашаю вас познакомиться с некоторым моим опытом в этой сфере далее, в процессе работы со мной и в блоге здесь, на сайте.

Возможно, и вам тоже захочется совершить подобное исследование вашего образа жизни и питания, в частности! :)
Мой здоровый образ жизни

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )