Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.

Приветствую Вас на моем сайте!

Отличный вопрос, который полезно задать себе относительно любого продукта в вашем рационе: «Источником каких нутриентов является данный продукт и следовательно, в каком количестве и как часто я могу включать его в свой рацион согласно моей цели, моему образу жизни и моей физической активности?»
Меня зовут Мария Сафина, я Health Сoach
(Коуч Здоровья) и фитнес-нутрициолог.

Я – специалист в области похудения и построения фигуры мечты. Занимаюсь любимым делом, имею свой результат и помогаю другим девушкам построить свою идеальную фигуру и гордиться своим результатом!

На протяжении 3 лет я помогаю моим клиентам не только похудеть и сохранить результат, но и

+ оптимизировать режим питания;
+ наладить пищевое поведение, в том числе в отношении сладкого и жирного;
+ самим научиться строить свой сбалансированный рацион и варьировать его под свои цели, питаясь комфортно, сытно, вкусно любимыми продуктами.

Мой приоритет в работе: научить вас смотреть на питание с точки зрения функционирования организма и строения вещества.

В работе я уделяю особое внимание нутриентному составу рациона и балансу витаминов и минералов.


Я - практик и буду рада поддержать вас, если вы действительно готовы работать над собой, своими пищевыми привычками и своей фигурой.

Руководство по составлению здорового рациона
«Источники белка, жиров, углеводов»

Привет, ребята! ;) Здоровое питание - это ресурс для вашего организма. Продукты, которые вы выбираете - это кирпичики, которые составляют основу вашего здоровья и самочувствия.

И здорово, когда вы знаете, почему сейчас кладете в корзину именно этот продукт (и платите за него деньги, что немаловажно!).
Жмите + и читайте далее
Видеть продукт изнутри, не как красивую обертку и что-то под ней, а как сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других ингредиентов - это важно!

«Что полезного продукт принесет в мой рацион? Какие именно нутриенты входят в его состав?» Это первый вопрос, который нужно задавать себе, прежде, чем положить любой продукт себе в корзину, а потом и в рот.

Представляю вам обновленное руководство «Источники белка, жиров, углеводов». Вы можете скачать его бесплатно прямо сейчас!))))

Я добавила:
+ полную классификацию сыров, чтобы вам было легче ориентироваться при выборе;
+ названия, под которыми кроются добавленные сахара в составах продуктов;
+ названия, под которыми кроются добавленные жиры в составам продуктов!

Индивидуальные программы

Корпоративные программы

Разделы блога

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )