Все о сахаре. Как уменьшить количество
сахара в своем рационе?

К теме сахара и сладкого я неравнодушна, и поэтому выделила ее отдельно. Почему?

Да потому что я и сама когда-то была любительницей печенюшек, безе, слоек с сахаром. Я съедала по 1,5 кг сахарного печенья «Ромбики с корицей». Сейчас все это давно в прошлом. Я включаю в свое питание 1 дольку горького шоколада 85% какао, и очень этому рада.

Когда я научилась грамотно строить рацион питания, я поняла, что все эти хотения сладкого идут от неправильного построения основы рациона - завтрака, обеда, ужина.

Люди просто закидываются сладким, называя это перекусами, потому что нет понимания, как сформировать свой рацион так, чтобы сладкого вообще не хотелось. И перекусов сладким чтобы не было. Чтобы и вечером тоже не хотелось сладкого! И чтобы не надо было включать булку в свой КБЖУ.

Есть мир, в котором сладкого действительно не хочется, в котором тортики и пирожные, печенье и конфеты - это ничто иное, как смесь сахара и жира.
Сладкое пропагандируется на каждом углу, как ценность, радость, любовь, счастье, связывается с семейными традициями.
Хотя... это просто кусок сахара, смешанного с маслом (в лучшем случае!).

Этот раздел о том, как начать смотреть на сладости с точки зрения своего орагнизма, а не маркетинга и красивых упаковок. Как начать мыслить по-другому и строить свое питание без сладкого и сахара или с минимумом их присутствия.