Руководство по питанию «Продуктовая корзина»

Книга содержит:

1. Списки всех продуктов - источников нутриентов (белков, жиров, углеводов, клетчатки), из которых вы можете строить свой ежедневный сбалансированный рацион. То есть, приоритетных источников!

2. Списки продуктов, которые являются неприоритетными источниками нутриентов и количество которых в рационе рекомендуется строго нормировать.
Это те продукты, которые содержат большое количество добавленных сахаров/жиров/транс-жиров/соли/и других добавок.

Также в книге много полезной информации о роли каждого нутриента в функционировании организма человека и нормах белка, жиров, углеводов, клетчатки в рационе.

Тест «Мои отношения со сладким»

Тест поможет Вам оценить, какое место занимает сахар в вашем рационе. И если сахара в вашей жизни слишком много, то конечно, пора что-то менять...

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )