1. Вспомните, в каких ситуациях вредная привычка проявляется больше всего?
2. Что предшествует нежелаемому действию?
3. Общение с кем может спровоцировать проявление вредной привычки?
4. Какие эмоции вы испытываете до, во время и после?
5. А что вы хотите испытывать вместо этого?..
Возможно, уже сейчас что-то подсказывает вам, что необходимы перемены.
Что вы можете сделать уже сейчас, чтобы уменьшить влияние на вас этих ситуаций, этих людей и различных других событий, в которых проявляется ваша вредная привычка.