Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
мотивация
Как найти мотивацию в похудении, фитнесе, спорте?
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Эта статья покажется вам немного странной. Потому что в ней нет советов. Эта статья для тех, кто хочет работать на собой. Кому действительно важно найти мотивацию, а не прочитать очередную статейку и перейти на другой сайт.
Эта статья покажется вам немного странной. Потому что в ней нет советов. Эта статья для тех, кто хочет работать на собой. Кому действительно важно найти мотивацию, а не прочитать очередную статейку и перейти на другой сайт.
Мотивация. Это то, что движет вами каждый день. Это то, что поднимает с кровати по утрам и зовет за собой. Это то, РАДИ ЧЕГО вы все ЭТО делаете.
Это то, ПОЧЕМУ ВСЕ ДРУГОЕ НЕ ТАК ВАЖНО так, как ЭТО.
Это то, ПОЧЕМУ ВСЕ ДРУГОЕ НЕ ТАК ВАЖНО так, как ЭТО.
Отсутствие мотивации - это значит ЧТО-ТО ДРУГОЕ ВАЖНО. Тогда мотивация уже на стороне ЧЕГО-ТО другого. И это не плохо! Это просто есть. Приоритеты в каждый момент времени бывают разными.
Где мне взять мотивацию для похудения? Фитнеса? Спорта?..
Ответы на эти вопросы - это не ТОП советов, составленных нумерованным списком.
Ответы на эти вопросы нельзя подсмотреть у известного блоггера или финоняши.
Ответы на эти вопросы у вас уже есть. Они внутри вас. Их нужно извлечь.
Но многим лень, да что уж говорить, многим... 98% лень. Даже эту статью лень до конца дочитать. Нужно же идти искать мотивацию, чужую мотивацию нужно напялить на свою жизнь и может как-то дело пойдет лучше.
Поэтому эта статья для тех 2%, которым нужна своя собственная движущая сила.
Для поиска истиной мотивации я предлагаю вам в комфортной для вас обстановке письменно ответить на ряд сильных открытых вопросов.
Ответы на эти вопросы нельзя подсмотреть у известного блоггера или финоняши.
Ответы на эти вопросы у вас уже есть. Они внутри вас. Их нужно извлечь.
Но многим лень, да что уж говорить, многим... 98% лень. Даже эту статью лень до конца дочитать. Нужно же идти искать мотивацию, чужую мотивацию нужно напялить на свою жизнь и может как-то дело пойдет лучше.
Поэтому эта статья для тех 2%, которым нужна своя собственная движущая сила.
Для поиска истиной мотивации я предлагаю вам в комфортной для вас обстановке письменно ответить на ряд сильных открытых вопросов.
Что такое ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ?
Открытые вопросы - это вопросы, ответ на которые не 1-2 слова, а размышление. На открытые вопросы невозможно ответить шаблонно. Поэтому только они способны дать человеку поговорить с самим собой.
Отвечайте честно. И вы найдете то, что искали или усилите то, что уже эффективно работает.
Отвечайте честно. И вы найдете то, что искали или усилите то, что уже эффективно работает.
Представьте свою цель в сфере фитнеса, питания, спорта. похудения. Какую-то одну важную лично для вас цель. И ответьте относительно нее на ряд открытых вопросов.
1. Что для меня наиболее важно в достижении моей цели?
2. Что в моей цели особенно радует меня?
3. Какие ресурсы есть у меня уже сейчас, чтобы двигаться к поставленной задаче?
4. На чем мне важно сфокусировать свое внимание?
5. Что я намерен изменить, чтобы получить результат?
6. Какие самые важные действия существенно продвинут меня к цели?
7. Как я могу получать еще больше удовольствия в процессе достижения моей цели?
8. Что будет продвигать меня к цели?
9. Кто будет продвигать меня к цели?
10. Придумайте себе каждодневный ритуал, который будет вашим напоминанием о вашей цели и о том, что сегодня вы сделаете очередной шаг к ней!
Определите свой следующий небольшой шаг и сделайте его прямо сегодня!
2. Что в моей цели особенно радует меня?
3. Какие ресурсы есть у меня уже сейчас, чтобы двигаться к поставленной задаче?
4. На чем мне важно сфокусировать свое внимание?
5. Что я намерен изменить, чтобы получить результат?
6. Какие самые важные действия существенно продвинут меня к цели?
7. Как я могу получать еще больше удовольствия в процессе достижения моей цели?
8. Что будет продвигать меня к цели?
9. Кто будет продвигать меня к цели?
10. Придумайте себе каждодневный ритуал, который будет вашим напоминанием о вашей цели и о том, что сегодня вы сделаете очередной шаг к ней!
Определите свой следующий небольшой шаг и сделайте его прямо сегодня!
Эффективность достижения цели определяется не только мотивацией, но и каждодневным фокусом внимания на результате. Концентрацией на цели, которая вам важна. Мы сами определяем то, на что направлен наш фокус внимания.
На что направлен ваш фокус внимания сейчас?
И если он направлен на достижение желаемого результата – то каждый день становится следующей ступенькой к нему.
На что направлен ваш фокус внимания сейчас?
И если он направлен на достижение желаемого результата – то каждый день становится следующей ступенькой к нему.
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )