Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.

Семинары для сотрудников
организаций

о здоровье, сбалансированном питании, физической активности в корпоративном формате
Здоровые, жизнерадостные и энергичные сотрудники - это тот необходимый элемент, который дает компании несомненное преимущество на рынке. Это тот каркас, который дает возможность разрастаться финансовому благополучию фирмы и обеспечивает ей стабильность.
Именно поэтому так важна поддержка здоровья сотрудников со стороны компании, которая выражается в качественных корпоративных семинарах и корпоративных программах, дающих знания и практические навыки в здоровом образе жизни: сбалансированном питании и физической активности и на рабочем месте и вне его.

Заказывая семинар для вашей организации, вы можете выбрать любую из тем, предложенных ниже или же предложить тему, актуальную для вас и ваших сотрудников.
Семинар на тему здоровья - отличный вариант мероприятия по командообразованию, которое пройдет прямо у вас в офисе в удобное для вас время.

Условия проведения

Ниже представлены темы семинаров.
Также рекомендую познакомиться с долгосрочной онлайн-программой «Здоровое питание в офисе», направленной на постепенное формирование привычек здорового питания и образа жизни.
Оставьте заявку на первый семинар прямо сейчас!

Темы, которые я затрагиваю на семинарах

1. Как сделать питание и физическую активность своим ресурсом здоровья, работая в офисе;
2. Дисбалансы в рационе офисных работников. Примеры и коррекция;
3. Как построить сбалансированный рацион без подсчета калорий и без ежедневного взвешивания продуктов. 3 простых способа на выбор;
4. Anti-age - питание - как предотвратить преждевременное старение и возникновение хронических заболеваний;
5. Питание о лишний вес. Причины избыточного веса. Как построить питание, чтобы комфортно похудеть и сохранить результат, укрепив при этом свое здоровье;
6. Белки, жиры, углеводы, клетчатка, вода, витамины и минералы, флавоноиды и другие природные соединения - роль каждой из групп нутриентов в рационе. Источники. Нормы потребления;
7. Влияние стресса и режима дня в офисе на питание, тягу к определенным продуктам;
8. Питание и уровень энергии: полезные продукты и суперфуды, которые помогают продуктивно работать;
9. Как перестать постоянно перекусывать на рабочем месте: конкретные шаги для решения задачи;
10. Разбор мифов о питании: раздельное питание, набор нормы белка, польза меда, норма воды, кардио для похудения,
11. Обзор диет и типов питания: плюсы и минусы, влияние на организм;
12. Разбор составов продуктов питания: на что обратить внимание на этикетке. Конкретные примеры составов и их разборы: молочные продукты, хлеб, спорт. батончики, шоколад, сладости, колбасы, растительное молоко и др.;
13. Углеводы и в частности, сахар и фруктоза в питании. Роль в организме. Нормы. Источники. Как уменьшить количество потребляемого сахара и тягу к сладкому.
14. Любые другие темы о питании, которые интересны вам и вашим сотрудникам.
Оставьте заявку на первый семинар прямо сейчас!

Как построены семинары

Теория
Каждое занятие состоит из теоретической и практической части.
На теоретической части мы подробно разбираем тему встречи. Вся теория и практика сопровождаются раздаточным материалом по теме семинара.
Практика
Практическая часть - это моя совместная работа с аудиторией (разборы рационов, например); индивидуальная работа каждого участника (корректировка своего рациона) и другие практические упражнения.
Взаимодействие с аудиторией
Каждый семинар включает в себя ответы на вопросы аудитории как по теме семинара, так и любые другие вопросы из сферы здорового образа жизни.
Обзоры продуктов
Практически каждый семинар включает в себя обзор конкретных продуктов питания, сравнение составов, маркетинговых надписей на упаковке и других важных составляющих, на которые важно обращать внимание, формируя свой здоровый рацион.

Фото и отзывы с корпоративных мероприятий о здоровье

Оставьте заявку на первый семинар прямо сейчас!

Чем семинар будет полезен
для вашей компании

  • Работа с учетом специфики вашей организации
    Семинары могут проводиться по уже предложенным темам, так и по темам, важным для вас и ваших сотрудников.
    Тематика семинаров: здоровый образ жизни, сбалансированное питание, физическая активность.
  • Улучшение показателей здоровья сотрудников
    Ценные советы и практические навыки, полученные в ходе семинаров, помогут вашим сотрудникам укрепить свое здоровье, что приведет в том числе к улучшению показателей эффективности на рабочем месте.
  • Укрепление корпоративного духа команды
    Сотрудники смогут получше узнать друг друга. Корпоративные мероприятия в сфере здоровья - интересный и полезный вариант тимбилдинга.
  • Повышение финансовых показателей компании
    Прекрасное самочувствие сотрудников самым прямым образом отражается на результатах проведенных ими встреч, плановой отчетности, эффективности выполнения поручений руководства...
  • Формирование общих интересов
    В результате проведения семинара у Ваших сотрудников появится новая интереснейшая тема для общения - сфера здорового питания, здорового образа жизни, физической активности!
  • Веселое и интересное времяпрепровождение
    Занятия состоят не только из лекций, но из из интересных практических заданий! Все полученные знания и практические навыки можно применить в течение своего рабочего дня и вне офиса.

Кто проводит семинар

Мария Сафина

Health Сoach (Коуч Здоровья), нутрициолог, специалист в разработке сбалансированных и полезных программ питания

Health Сoach (Консультант по управлению персональным здоровьем, «Академия Специалистов Индустрии Здоровья» при Первом МГМУ им. Н. М. Сеченова)
Коуч ICF (Erickson International)
Спортивный коуч (ICP Centre)
Персональный тренер (ШФиББ П. Ершова)
Нутрициолог (FPA, АСИЗ)

Подробнее о ведущем

Инвестирование в программы корпоративного здоровья - это повышение лояльности сотрудников. Повышение приверженности ценностям организации.
Оставьте заявку на первый семинар прямо сейчас!

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )