3. Фокус внимания на то, чтобы делать, не завышая ожидания. Я просто делаю упражнения, это моя физкультура. Я не спортсмен, у меня нет соревнований, поэтому я просто делаю для себя и в свое удовольствие. Ни к чему не готовлюсь, не набираю и не сушусь. Просто тренируюсь для себя.
4. Много работы по самомотивации и работы с внутренними ограничениями , типа «у меня не получится», «все на меня смотрят», «я стесняюсь», «я делаю это неправильно» и так далее... Мое коучинговое образование мне было в помощь. Так как человек я от природы очень стеснительный - временами было трудно.
5. Обучение. С бухты барахты правильный рацион не составишь. Если бы это было так просто - все бы стройняшками ходили. А ведь нужно, чтобы и голода не было, и вес не набирать, и продукты любимые включать, и на треньки ходить в бодром и активном состоянии. Это действительно искусство: сложить все компоненты и получить результат, какой ты реально хочешь.
❤ Ребята, что для вас самое сложное в здоровом образе жизни?