Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
здоровое питание
Как отказаться от сладких булочек и перестать их хотеть?
❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ!
РЕБЯТА, ну что еще можно сказать про САХАР И ЖИР = БУЛОЧКИ?
РЕБЯТА, ну что еще можно сказать про САХАР И ЖИР = БУЛОЧКИ?
Он всегда будет в нашей с вами жизни. И всегда будет манить с витрин, рекламных плакатов, меню ресторанов и кафе.
Вот вам еще одна мотивашка. Сохраняйте в закладочки!
Вы всегда можете сказать себе «СТОП» и спросить себя:
Какую пользу принесет этот продукт мне
ПРИ МОЕЙ СЕГОДНЯШНЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
И ПРИ МОЕМ СЕГОДНЯШНЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ?
В сладостях нет полезных нутриентов.
Нет полезных белков
Нет сложных углеводов
Нет клетчатки
Нет витаминов
Нет минералов
Нет ПНЖК
Нет омега-3
Там нет ничего кроме добавленного сахара и насыщенных жиров.
Сахар нужно нормировать до 10-15% от суточной калорийности рациона.
Насыщенные жиры вы и так отлично наберете из мяса, птицы, яиц, рыбы, морепродуктов, молока и молочных продуктов!
Как вам картинка?
Вы всегда можете сказать себе «СТОП» и спросить себя:
Какую пользу принесет этот продукт мне
ПРИ МОЕЙ СЕГОДНЯШНЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
И ПРИ МОЕМ СЕГОДНЯШНЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ?
В сладостях нет полезных нутриентов.
Нет полезных белков
Нет сложных углеводов
Нет клетчатки
Нет витаминов
Нет минералов
Нет ПНЖК
Нет омега-3
Там нет ничего кроме добавленного сахара и насыщенных жиров.
Сахар нужно нормировать до 10-15% от суточной калорийности рациона.
Насыщенные жиры вы и так отлично наберете из мяса, птицы, яиц, рыбы, морепродуктов, молока и молочных продуктов!
Как вам картинка?
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )