Каши быстрого приготовления.
Обзоры составов.

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ!;)
Сегодня поговорим о кашах «Залил горячей водой и готово».

В составе большинства из них - добавленный сахар.

Если каша быстро готовится - значит быстрый углевод. Долгого насыщение от нее не ждите. Это продукт предварительно уже обработанный и измельченный на производстве, поэтому клетчатки, конечно там нет.

Да, вы утром экономите свое время, но при этом вместо того, чтобы съесть продукт, дающий сытость, употребляете простой углевод. Приезжаете на работу - вот уже и есть хочется! И пошли в ход печенки - бараночки - угощения от коллеги! ;)

Что может продлить насыщение от такой каши и как-то сгладить «эффект простого углевода»? Конечно, добавление натуральных фруктов, ягод, орехов - всего, где есть клетчатка.

Но лучший выбор - это, конечно же, цельнозерновые нерафинированные крупы или хлопья крупного размера без добавленных сахаров и других добавок.
Я люблю есть на завтрак овсяные хлопья «Монастырские» альденте, не развариваю их. Иногда отвариваю перловую крупу - она мне нравится!

1. Каша Геркулес овсяная с клубникой 35 г

В составе добавленный сахар.

Рекомендую прочитать статью о добавленных сахарах, тогда вам все станет ясненько-понятненько.

2. Каша ФрутоНяня Овсяная Банан яблоко 200 г

Казалось бы продукт для детей, но в составе тоже добавленный сахар.

Многие взрослые выбирают такие продукты на работу на перекус. Нормируйте, товарищи. Это простой углевод!

В составе мука, и все пюрешки - это тоже простые углеводы. У взрослых есть зубы - поэтому им нужно есть фрукты. Не детское питание! Хотя для детей я бы тоже его не рекомендовала. Можно найти продукты и без сахара.

3. Каша овсяная Ясно солнышко с черникой и молоком 6 пак*45 г

В составе - добавленный сахар.

4. Каша Быстров 5 Злаков без варки Мед и орехи 6 пак*40 г

Содержит сахар и мальтодекстрин - простой углевод.

Ароматизатор мед!..

Когда на упаковке написано «из цельных знаков», помните:
ВСЕ ЗЛАКИ КОГДА-ТО БЫЛИ ЦЕЛЬНЫМИ

Мука тоже когда-то была цельным злаком.

При обработке цельных злаков получаются хлопья. Сколько клетчатки из этих цельных злаков остается - неизвестно. А если учесть, что кашу варить не надо - то структура этих злаков настолько разрушена - что о сложном углеводе говорить не приходится.

5. Каша Amyga Модерн Овсяная Клубника-черника 85 г

Тростниковый сахар, как и розовый сахар из рогов лунного единорога - простой углевод.
Остальное все отлично. Был бы отличный продукт, если бы не сахар.
Но это стимул вам, РЕБЯТА, делать каши на завтрак самим из крупных хлопьев, требующих варки.

Полезное видео на тему статьи

Эта статья - стимул вам, РЕБЯТА, делать каши на завтрак самим из крупных хлопьев, требующих варки.

Самим класть ягоды/фрукты, самим добавлять нежаренные орехи.
Выбирать: класть или нет мед или сахар! ❤

О кашах быстрого приготовления у меня есть целых 10 разборов на моем Ютюб Канале. Приглашаю вас познакомиться с ними! ;)

Покупаете каши быстрого приготовления? Делитесь в комментах ниже.

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )

Полезные видео о здоровом питании

РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) В этом разделе представлены видео с моего канала YouTube Здоровый Образ Жизни в удовольствие!;) о здоровом питании и физической активности.

Каши быстрого приготовления.Обзоры составов.