Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
мотивация
Про твою ШИКАРНУЮ фигуру. Мотивация для фитнеса
❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Многие мечтают иметь шикарную фигуру. Многие смотрят на красивые фото, моделей, блоггеров. спортсменов и мечтают иметь такую же фигуру.
Многие мечтают иметь шикарную фигуру. Многие смотрят на красивые фото, моделей, блоггеров. спортсменов и мечтают иметь такую же фигуру.
Многие смотрят на тех, у кого фигура выглядит не так, как у большинства…
Но продолжают делать действия, которые делает большинство…
Чтобы выглядеть отлично от других, НУЖНО ДЕЛАТЬ ДЕЙСТВИЯ, ОТЛИЧНЫЕ ОТ ДРУГИХ.
Нужно делать этих действий в разы больше, чем вы делали раньше.
И иногда нужно преодолевать себя, чтобы начать делать эти действия. Это нормально.
Все новое для человека – это в некотором роде преодоление себя. Особенно, если речь идет о работе над собой, а не о покупке очередного платья, скрывающего жировые складки.
Можно, например, начать с питания.
Начать:
- постепенно сокращать в рационе добавленный сахар;
- вводить в рацион источники полноценного белка;
- полиненасыщенных жирных кислот;
- начать есть макароны альденте (а не переваренные в кашу-малашу);
- так же поступать и с крупами;
- сменить сладкий готовый завтрак на овсяные хлопья, подлежащие варке.
И когда вы получите первые результаты этих действий – вы с радостью пойдете дальше.
Все дальше и дальше… К красивой, здоровой и стройной себе!
Но продолжают делать действия, которые делает большинство…
Чтобы выглядеть отлично от других, НУЖНО ДЕЛАТЬ ДЕЙСТВИЯ, ОТЛИЧНЫЕ ОТ ДРУГИХ.
Нужно делать этих действий в разы больше, чем вы делали раньше.
И иногда нужно преодолевать себя, чтобы начать делать эти действия. Это нормально.
Все новое для человека – это в некотором роде преодоление себя. Особенно, если речь идет о работе над собой, а не о покупке очередного платья, скрывающего жировые складки.
Можно, например, начать с питания.
Начать:
- постепенно сокращать в рационе добавленный сахар;
- вводить в рацион источники полноценного белка;
- полиненасыщенных жирных кислот;
- начать есть макароны альденте (а не переваренные в кашу-малашу);
- так же поступать и с крупами;
- сменить сладкий готовый завтрак на овсяные хлопья, подлежащие варке.
И когда вы получите первые результаты этих действий – вы с радостью пойдете дальше.
Все дальше и дальше… К красивой, здоровой и стройной себе!
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )