здоровое питание

Как мотивировать себя на похудение?

РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
В начале этой статьи я хотела бы затронуть тему шаблонов, того,
что мы видим снаружи.
Красивые девушки с прессом и попой, худенькие модели - это все видимость. Часто все они недовольны своим телом. Им нужно еще и еще что-то доделывать, докачивать, досушивать и так далее.
Мы видим только картинку, снятую с нужного ракурса, но внутренней кухни мы не видим. То есть в целом, то, что мы видим вокруг в соц.сетях - это постоянная неудовлетворенность своей фигурой и своим внешним видом.

Поэтому в поиске мотивации я рекомендую сосредоточиться не только на цели визуальной, конкретной (сколько кг я хочу сбросить? какой я хочу себя видеть?), но и на внутренних ваших ощущениях (какая я, прошедшая этот путь, чем я наполнена внутри?)
Никто не замотивирует вас так, как вы сделаете это сами. Потому что только вы сами знаете истинную важность этого процесса для вас.

Готовых решений нет - единственно верное решение - в вашем сердце!
И я предлагаю вам ответить на несколько открытых вопросов, которые помогут вам в понимании вашей истиной мотивации.
Что такое ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ?
Открытые вопросы - это вопросы, ответ на которые не 1-2 слова, а размышление. На открытые вопросы невозможно ответить шаблонно. Поэтому только они способны дать человеку поговорить с самим собой.

Для поиска истинной мотивации я предлагаю вам в комфортной для вас обстановке письменно ответить на ряд сильных открытых вопросов.

Отвечайте честно. И вы найдете то, что искали или усилите то, что уже эффективно работает.
1. Что для вас значит понятие «мотивация на похудение»?
2. Почему вам важно иметь мотивацию на похудение?
3. Как вы понимаете, что в вашей жизни есть мотивация на похудение? По каким конкретным измеримым факторам?
4. И когда мотивация у вас есть, что происходит? Что вы делаете? Что происходит в мире вокруг вас? Что вы чувствуете по отношению к себе и своему похудению? Что вы чувствуете по отношению к своей фигуре? Что вам хочется делать?
5. А прямо сейчас эта мотивация в чем проявляется? А еще? А еще? А еще?
6. А что бы вы хотели добавить к этому списку? А еще? А еще? А еще?
7. Назовите мотивирующих 3 фактора, которые вы считаете на данный момент наиболее важными для вас, которые продвинут вас к цели больше всего?
8. И когда в вашей жизни будут эти 3 фактора, что тогда станет для вас возможным?
9. Выберите 1 фактор. Что лично вы можете сделать, что он прочно вошел в вашу жизнь? 3 конкретных действия, которые в ваших силах сделать лично прямо сегодня.
Когда вы введете 1 фактор в вашу жизнь, задайте себе аналогичные вопросы о 2 и 3 факторах.

Похудение в любом случае - процесс конечный. Далее идет либо поддержание без спорта, либо наработка мышечной массы (мне просто немного тонуса в мышцах - это тоже наработка мышечной массы).

Поэтому рекомендую поразмышлять в таком ключе:

1. А что в вашей жизни будет после похудения?
2. Какую важную глобальную пользу в долгосрочной перспективе вы видите в этом? Через 5 лет? 10 лет?
3. Пользу для своего здоровья? Для внешнего вида? Для самоощущения? Для вашей семьи? Для карьеры? Для хобби? Для других важных сфер вашей жизни?
Пофантазируйте! Представьте картину желаемого будущего!
И действуйте!

Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие! ;)