Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
Получать советы нутрициолога
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.

Книги, руководства, тесты о здоровом питании
и другие полезности

АВТОР: НУТРИЦИОЛОГ, ФИТНЕС-ТРЕНЕР МАРИЯ САФИНА
Бесплатные книги, руководства
Просто скачивай, читай и внедряй!
Полезные схемы и таблицы
Схемы-помощники в построении здорового рациона!

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )

Ваш тортик - это сахар и жир. Как перестать есть сладкое и мучное?
❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Несколько месяцев назад я решила сделать несколько картинок на тему кондитерских изделий, выпечки, печенья и других сладостей в нашем ежедневном рационе.
Мифы о сахаре
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) В каких только грехах не обвиняют сахар...
Когда можно есть сладкое: перед тренировкой или после?
❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! И главный вопрос: "Так когда же можно съесть сладкую булочку: перед или после тренировки, чтобы калории точно израсходовались?​"
Клетчатка и ее польза для организма
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Клетчатка – самый распространенный некрахмалистый полисахарид, принадлежит к группе пищевых волокон и не переваривается пищеварительными ферментами нашего организма.
Пищевые Е-добавки: вред и польза для организма
РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;) Пищевые добавки – это соединения натурального или синтетического характера...
Захотеть измениться. Как мотивировать себя если хочешь похудеть и заняться спортом?
❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! В мотивации нет волшебных таблеток, нет волшебных слов и волшебных пенделей, которые бы действовали долгосрочно и стабильно вас поддерживали.