Кнопка «ВКЛ».
Мотивация для тренировки

Он кроется в том, что нужно научиться находить у себя кнопку ВКЛ. И поль-зоваться ей регулярно. Когда вам лень. Когда вы не хотите.

Просто нажимаете на кнопку и делаете.
Как переключаться, как быть полностью сконцентрированным на тренировке?

Придумайте себе ритуал, действие, которое включает вас перед занятием.

Всегда ОДНО И ТО ЖЕ повторяющееся каждый раз действие перед занятием.

Представьте, что после этого действия вы нажали на кнопку ВКЛ - большую желтую кнопку - и после того, как эта кнопка нажата, вы уже не вы.

Вы – это спортсмен, человек, который полностью отдается спорту, который достигает высоких результатов, который действительно 100% концентрирует-ся на тренировке, который выполняет тренировку на все 100%.

Например, пришли в зал, переоделись и мысленно нажали кнопку.

Давайте я приведу пример:

Самый простой и очевидный – раздевалка. Место, где вы снимаете свою по-вседневную одежду и одеваете спортивную форму. Все, одели, представили кнопку, нажимайте! Кнопка нажата, назад дороги нет.

Идите в зал, теперь вы – спортсмен, и у вас просто нет другого пути, вы пой-дете в зал и сделаете, то, что планировали сегодня сделать, а может быть и больше.

Мой личный пример. Как я включаю эту кнопку:

Я одеваюсь и иду в зал, встаю на кардиотренажер и одеваю перчатки, в которых занимаюсь. Для меня это знак, что я нажала кнопку. Моя тренировка началась и пока я не сниму перчатки – я спортсмен и не имею права себя жалеть, ныть и отлынивать.

Можете придумать себе свою привязку к нажатию кнопки.

Как варианты, кнопка включена после того, как:

- Вы отметили карточку на ресепшне;
- Вы завязали шнурки на кроссовках;
- Вы сняли часы и положили их в свой ящик;
- Вы закрыли ящик на ключ;
- Вы открыли дверь зала.
И так далее…

Точно также кнопка работает и во многих других жизненных ситуациях. Когда нужно собраться и просто сделать.

Кнопка – это мощнейший инструмент железобетонной мотивации.