Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
здоровое питание
Правило Здоровой Тарелки
Ребята, привет! ;)
Мое любимое Правило Здоровой Тарелки.
Мое любимое Правило Здоровой Тарелки.
Без подсчета калорий.
Без сумасшедших пп-рецептов по 3 часа на кухне.
Без прочей запары.
Без сумасшедших пп-рецептов по 3 часа на кухне.
Без прочей запары.
Сварил - поджарил - смешал салат - сбрызнул маслом - кинул на тарелку = крутой прием пищи, достойный Мишленовского Ресторана готов.
Наслаждайтесь и получайте все необходимые нутриенты прямо у себя дома!
После такого приема пищи вы ЗАБУДЕТЕ О ПЕРЕКУСАХ, в которые вы по сути просто догоняетесь углеводами (причем простыми).
Хочется перекус, значит не смог сформировать свои приемы пищи так, чтобы их не хотелось.
Хочется сладкого вечером и вообще хочешь сладенького - значит не смог сформировать свои приемы пищи так, чтобы не хотелось.
Офисному работнику или человеку без физической активности (или с ее минимумом) не нужны 150 перекусов. Достаточно 3-4 основных приемов пищи для отличного самочувствия и продуктивной работы.
Твое время и внимание не должны тратиться на еду каждые 1,5 часа.
Отдельный перекус - это не здо'рово.
Перекус - это маркетинг, ребята, чтобы продать вам побольше типа полезных и «супер-мега-нужных» вам продуктов «для полезного перекуса», разнообразных батончиков, и прочих созданий пищевой промышленности.
Наслаждайтесь и получайте все необходимые нутриенты прямо у себя дома!
После такого приема пищи вы ЗАБУДЕТЕ О ПЕРЕКУСАХ, в которые вы по сути просто догоняетесь углеводами (причем простыми).
Хочется перекус, значит не смог сформировать свои приемы пищи так, чтобы их не хотелось.
Хочется сладкого вечером и вообще хочешь сладенького - значит не смог сформировать свои приемы пищи так, чтобы не хотелось.
Офисному работнику или человеку без физической активности (или с ее минимумом) не нужны 150 перекусов. Достаточно 3-4 основных приемов пищи для отличного самочувствия и продуктивной работы.
Твое время и внимание не должны тратиться на еду каждые 1,5 часа.
Отдельный перекус - это не здо'рово.
Перекус - это маркетинг, ребята, чтобы продать вам побольше типа полезных и «супер-мега-нужных» вам продуктов «для полезного перекуса», разнообразных батончиков, и прочих созданий пищевой промышленности.
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )