здоровое питание

Как распределяется лишний вес?

❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ!
Существуют два основных типа распределения избыточного веса:
Гиноидное (по женскому типу, смотрите фото выше). Жировые отложения в районе бедер, ног, ягодиц – по типу «груша».

Андроидное или абдоминальное (по мужскому типу). Жировые отложения в районе живота – по типу «яблоко».

Для того, чтобы понять, по какому типу накапливается лишний вес, проводят измерения ОБЪЕМА ТАЛИИ (ОТ) и ОБЪЕМА БЕДЕР (ОБ).

ОТ больше 80 см у женщин

и более 94 см у мужчин характеризует абдоминальное ожирение.

В области талии накапливается висцеральный жир. Помните, я писала, что он достаточно хорошо кровоснабжается и может выделять в кровь токсические вещества, которые повреждая рецепторы клеток, делают их нечувствительными к инсулину. То есть наличие абдоминального ожирения предрасполагает к инсулинорезистентности и диабету 2-го типа.

Отношение ОТ/ОБ в норме для женщин должно быть не более 0, 85
Для мужчин не более 1.

Ниже табличка зависимости повышенного риска диабета от окружности талии (ОТ).
Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )