здоровое питание

Мое питание на работе:
как не надо делать

РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
Сегодняшний урок рисования вдохновил меня на этот пост,
вернее на серию постов.

Продукты для сбалансированного ужина

Сегодняшний урок рисования вдохновил меня на этот пост, вернее на серию постов.
Около 7-ми лет назад, когда после завода я устроилась на работу в офис, я была счастлива. Уютный кабинет, личный стол, телефон, можно попить чайку с коллегой, перекусить, когда захочется.

Самое тяжелое, что я поднимала - была телефонная трубка.

Я работала менеджером по развитию, продавала оптом мужскую одежду. Делала холодные звонки, искала клиентов, выезжала на встречи и выставки. Еще работала, как это называлось, «в полях»- торговых центрах, магазинах, свадебных салонах и даже на рынках бывала: общалась с собственниками и продавцами, оставляла каталоги, образцы тканей, коммерческие предложения и так далее.

С переходом на офисную жизнь мое питание сильно поменялось. На заводе часто не было времени даже в столовую сходить, и за 12-ти часовую смену я ела одну баночку йогурта (сладкого, конечно), и то часов в 16-17, когда основной объем работ был уже сделан (водка и настойки приготовлены, шланги промыты, на розлив прикручены).

А в ночную смену нам давали бутерброды и шоколадку! Это была радость!
Собираясь с утра в офис, я пила чай с любимым печеньем или рулетом. Это был мой постоянный завтрак. Не каша, не омлет и не бутерброд!
В офисе была своя мини-столовая, с холодильником, столиками. Она находилась в отдельном помещении, и я начала брать еду с собой.

И все вроде бы ничего, но внизу у входа был ларечек. И что вы думаете там продавалось? Правильно! Вкусняшки! И каждый день с утра я покупала там то зефир в шоколаде, то ромбики в сахаре, то сочень, то мармелад. Каждый день!..

После завтрака у меня было 2 перекуса: сластяшки сразу после прихода в офис и через час еще сластяшки. Это было то, что я купила в ларечке.

Потом обед: иногда брала с собой из дома жареную курицу с картошкой, иногда покупала в местной столовой селедку под шубой и картофельное пюре. Какая там курогрудка с гречей! Я даже тогда о них и не помышляла.

После обеда было обязательное чаепитие с коллегами. Кто-нибудь приносил вкусняшки: печенье, зефир, конфеты и-и-и... понеслась.

А еще на работе иногда были длинные собрания. И временами я так хотела есть, что ни о каком собрании не могла уже и думать. Хоть бы поскорее все договорили, и идти уже пить чай.

Потом перед окончанием рабочего дня всегда был чай или кофе со сладким «на дорожку».

А вечером - ужин, который могли бы съесть человека три! Я была очень голодная! Огромная тарелка с едой (обычно это была жареная курица с картошкой или макаронами, пельмени, сосиски) + чай с любимыми вкусностями.

Зачем я об этом рассказываю? Потому что перед вами типичный пример рациона офисного работника. Так питалась я и мои коллеги по работе, так питаются ежедневно тысячи людей.

«А что плохого в таком рационе?», - спросите вы.

И действительно, что плохого... поразмышляйте пока сами.

А я начну этим постом цикл статей о здоровом питании в офисе.

Буду писать о том, как:

- быть бодрым и активным
- прекрасно себя чувствовать и отлично выглядеть
- быстро включаться в работу с утра
- достигать всех своих рабочих целей без чувства голода или тяжести в животе
- быть вне всеобщей офисной сонливости после обеда
- продуктивно завершать каждый свой рабочий день.

А приезжая домой радовать себя и свой организм полезным и комфортным для него ужином!
Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие! ;)