Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
мотивация
Мотивационная страшилка
❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
У каждого из нас есть в жизни множество дел, кроме занятий спортом и построения своего здорового рациона.
У каждого из нас есть в жизни множество дел, кроме занятий спортом и построения своего здорового рациона.
И в данный момент многие из вас могут сказать: «А зачем мне физические нагрузки? Зачем мне заниматься питанием? У меня и так все хорошо!»
Да, сейчас хорошо. Но многие процессы протекают в нашем организме незримо от нас.
Накапливаются дефициты по нутриентам, витаминам, минералам…
Вследствие профицита калорий – идет накопление жировой ткани…
С возрастом количество жировой ткани увеличивается, а мышечной – уменьшается…
Вследствие изменения гормонального фона уменьшается скорость обменных процессов…
Калорийность рациона нужно бы уменьшить. Подстроиться под возрастные изменения организма. Но человек все ест и ест. Сладкое, жирное, мучное: пирожки, блинчики, тортики… Они же такие вкусные… Мед… он же такой полезный…
Вес все растет и растет…
Первые возрастные заболевания начинают проявляется уже в 27-30 лет. И их возраст все молодеет и молодеет.
Такие хронические неинфекционные заболевания, как инсулинорезистентность, диабет, атеросклероз не возникают сами по себе. Главным образом, это следствие того ОБРАЗА ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ЧЕЛОВЕК ВЕДЕТ МНОГИЕ ГОДЫ. Это кумулятивный эффект его привычек, питания, гиподинамии.
И вот уже и не такими важными становятся все сферы жизни, кроме ЗДОРО-ВЬЯ! И вот уже человек не любимым делом занимается, а бегает по врачам и сдает горы анализов.
Пьет лекарства.
А всего этого могло бы и не быть, если бы он в свое время, лет 5-10 назад, выделил бы 150 минут в неделю на занятия спортом. Всего 3 занятия по 50 минут. Отличная профилактика хронических неинфекционных заболеваний.
А здоровое питание – это и профилактика простудных заболеваний!
РЕБЯТА! У вас есть действительно уникальная возможность. Какой у человека лет 10-15 назад не было. Пойти в комфортный спортзал. Заниматься на крутых тренажерах. В красивом помещении. С кондиционерами, кулером, ГДЕ АБСОЛЮТНО ВСЕ СОЗДАНО ДЛЯ ВАС.
Вы можете пойти в бассейн, можете на пилатес, йогу и так далее.
Подумайте, какой шикарный подарок дает вам то время, в которое вы живете (Как можно мечтать жить в древнее время, не понимаю...).
Действительно. Время возможностей, где каждый человек может заниматься своим здоровьем и для этого СОЗДАНЫ АБСОЛЮТНО ВСЕ УСЛОВИЯ!
В общем, заходите в Гугл, ищите ближайший фитнес-клуб, заберите уже оттуда свой абонемент и назначьте прямо сегодня первое ознакомительное занятие!
Да, сейчас хорошо. Но многие процессы протекают в нашем организме незримо от нас.
Накапливаются дефициты по нутриентам, витаминам, минералам…
Вследствие профицита калорий – идет накопление жировой ткани…
С возрастом количество жировой ткани увеличивается, а мышечной – уменьшается…
Вследствие изменения гормонального фона уменьшается скорость обменных процессов…
Калорийность рациона нужно бы уменьшить. Подстроиться под возрастные изменения организма. Но человек все ест и ест. Сладкое, жирное, мучное: пирожки, блинчики, тортики… Они же такие вкусные… Мед… он же такой полезный…
Вес все растет и растет…
Первые возрастные заболевания начинают проявляется уже в 27-30 лет. И их возраст все молодеет и молодеет.
Такие хронические неинфекционные заболевания, как инсулинорезистентность, диабет, атеросклероз не возникают сами по себе. Главным образом, это следствие того ОБРАЗА ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ЧЕЛОВЕК ВЕДЕТ МНОГИЕ ГОДЫ. Это кумулятивный эффект его привычек, питания, гиподинамии.
И вот уже и не такими важными становятся все сферы жизни, кроме ЗДОРО-ВЬЯ! И вот уже человек не любимым делом занимается, а бегает по врачам и сдает горы анализов.
Пьет лекарства.
А всего этого могло бы и не быть, если бы он в свое время, лет 5-10 назад, выделил бы 150 минут в неделю на занятия спортом. Всего 3 занятия по 50 минут. Отличная профилактика хронических неинфекционных заболеваний.
А здоровое питание – это и профилактика простудных заболеваний!
РЕБЯТА! У вас есть действительно уникальная возможность. Какой у человека лет 10-15 назад не было. Пойти в комфортный спортзал. Заниматься на крутых тренажерах. В красивом помещении. С кондиционерами, кулером, ГДЕ АБСОЛЮТНО ВСЕ СОЗДАНО ДЛЯ ВАС.
Вы можете пойти в бассейн, можете на пилатес, йогу и так далее.
Подумайте, какой шикарный подарок дает вам то время, в которое вы живете (Как можно мечтать жить в древнее время, не понимаю...).
Действительно. Время возможностей, где каждый человек может заниматься своим здоровьем и для этого СОЗДАНЫ АБСОЛЮТНО ВСЕ УСЛОВИЯ!
В общем, заходите в Гугл, ищите ближайший фитнес-клуб, заберите уже оттуда свой абонемент и назначьте прямо сегодня первое ознакомительное занятие!
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )