Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
мотивация
Как начать ходить в зал? Мотивация.
❤ РЕБЯТА, ПРИВЕТ! ;)
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ тем хорош, что в этой теме постоянно возникает что-то новое. Постоянно можно исследовать, применять на себе, внедрять, пробовать разные варианты.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ тем хорош, что в этой теме постоянно возникает что-то новое. Постоянно можно исследовать, применять на себе, внедрять, пробовать разные варианты.
И тот, кто их ставит – постоянно повышает планку.
Ходите 10 000 шагов – не останавливайтесь на этом! Идите дальше! Начинай-те заниматься в тренажерном зале 1-2 раза в неделю, но регулярно.
Кладете в чай 3 кубика сахара вместо 5-ти (которые клали месяц назад) – не останавливайтесь на этом. Поставьте цель класть 2 кубика, потом 1 и потом 0!
Едите 500 граммов печенья в неделю вместо 1.5 кг за 2 дня (это прям, как я раньше) – не останавливайтесь. Убирайте по 1 печенюшке раз в 3 дня и дойдите до 1 печенюшки в день. И это будет ваша личная ПОБЕДА!
Многие знают, но не делают. А ВЫ ДЕЛАЙТЕ!
Даже если пока и всех тонкостей не знаешь – делать и внедрять важнее.
Многие знают, но не делают. А вы делайте!
Даже если пока ты не эксперт в питании, да и в тренировках тоже – делать важнее. Постепенно все сложится. Точка за точкой. Штрих за штрихом. Линия за линией – так и рисуются карты мира.
Знаете, как я себе 2 года назад говорила, когда начала тренироваться сама?
Я говорила себе:
«Ну и пусть моя техника сейчас неидеальна. Но я просто буду делать и ходить на тренировки 4 раза в неделю. Я буду отрабатывать технику, и буду просто делать, ничего от себя не требуя. И я получу тот результат, который мне нужен. А если нет – то буду думать, что я делаю не так».
/В ПРИНЦИПЕ, ЭТО МОЯ ВНУТРЕННЯЯ ЦИТАТА, КОТОРУЮ Я ВСЕГДА СЕБЕ ГОВОРЮ, КОГДА ЧТО-ТО НАЧИНАЮ НОВОЕ/.
И я этот результат получила. Теперь я знаю точно, что нужно ДЕЛАТЬ.
В конце концов, просто придумайте, где у вас находится кнопка ВКЛ (статья про эту кнопку) и жмите на нее, когда вам нужно включиться и делать. Иногда эта кнопка действительно нужна.
Даже мне, и даже при условии, что я веду Здоровый Образ Жизни в Удовольствие!
Ходите 10 000 шагов – не останавливайтесь на этом! Идите дальше! Начинай-те заниматься в тренажерном зале 1-2 раза в неделю, но регулярно.
Кладете в чай 3 кубика сахара вместо 5-ти (которые клали месяц назад) – не останавливайтесь на этом. Поставьте цель класть 2 кубика, потом 1 и потом 0!
Едите 500 граммов печенья в неделю вместо 1.5 кг за 2 дня (это прям, как я раньше) – не останавливайтесь. Убирайте по 1 печенюшке раз в 3 дня и дойдите до 1 печенюшки в день. И это будет ваша личная ПОБЕДА!
Многие знают, но не делают. А ВЫ ДЕЛАЙТЕ!
Даже если пока и всех тонкостей не знаешь – делать и внедрять важнее.
Многие знают, но не делают. А вы делайте!
Даже если пока ты не эксперт в питании, да и в тренировках тоже – делать важнее. Постепенно все сложится. Точка за точкой. Штрих за штрихом. Линия за линией – так и рисуются карты мира.
Знаете, как я себе 2 года назад говорила, когда начала тренироваться сама?
Я говорила себе:
«Ну и пусть моя техника сейчас неидеальна. Но я просто буду делать и ходить на тренировки 4 раза в неделю. Я буду отрабатывать технику, и буду просто делать, ничего от себя не требуя. И я получу тот результат, который мне нужен. А если нет – то буду думать, что я делаю не так».
/В ПРИНЦИПЕ, ЭТО МОЯ ВНУТРЕННЯЯ ЦИТАТА, КОТОРУЮ Я ВСЕГДА СЕБЕ ГОВОРЮ, КОГДА ЧТО-ТО НАЧИНАЮ НОВОЕ/.
И я этот результат получила. Теперь я знаю точно, что нужно ДЕЛАТЬ.
В конце концов, просто придумайте, где у вас находится кнопка ВКЛ (статья про эту кнопку) и жмите на нее, когда вам нужно включиться и делать. Иногда эта кнопка действительно нужна.
Даже мне, и даже при условии, что я веду Здоровый Образ Жизни в Удовольствие!
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )